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Straccetti di manzo con funghi trifolati
Straccetti di manzo con funghi trifolati

e purè light di cavolfiore

15 min
Difficoltà: 1/3
European

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Allergens

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Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape
Ingredienti
Bistecca di Manzo

Bistecca di Manzo

220 g

Cavolfiore

Cavolfiore

500 g

Funghi Champignon

Funghi Champignon

250 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Patate

Patate

1 pezzo(i)

Noce moscata

Noce moscata

1 pacchetto

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Latte parzialmente scremato UHT

Latte parzialmente scremato UHT

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure

Portate a bollore abbastanza acqua per lessare le verdure

Lavate e riducete il cavolfiore in piccole cimette

Pelate e tagliate la patata a dadini di 1 cm

Una volta che l'acqua bolle salatela leggermente e cuocete le verdure 10-12 minuti. Controllate il grado di cottura con una forchetta prima di scolare

2
Cuocere le verdure

TIP: Tenete da parte una tazza di acqua di cottura delle verdure, vi potrà servire per il pure' nei prossimi step









Una volta cotte, scolate le patate e il cavolfiore e schiacciate con l'aiuto di uno schiacciapatate (usate in alternativa una forchetta)

Rimettetele nuovamente nella pentola, conditele con un filo di olio d'oliva, sale e pepe

Coprite con un coperchio e tenete al caldo

Lavate e tritate finemente il prezzemolo

3
Cuocere i funghi

Sbucciate e tritate finemente o grattugiate l'aglio

Sbucciate e tritate finemente la cipolla

Scaldate un filo d'olio d'oliva per persona in una padella antiaderente, unite l'aglio e la cipolla e lasciate soffriggere per 3 minuti

Lavate ed eliminate la parte più dura del gambo dei funghi, tagliateli grossolanamente e uniteli alla padella e cuocete per 6 minuti, trasferiteli in un piatto e conditeli con sale e pepe e meta' del prezzemolo tritato

4
Preparare il purè di cavolfiore

Riportate la pentola con le patate e il cavolfiore schiacciati su fuoco basso e incorporate il latte poco alla volta, mescolando energicamente per incorporare aria

Aggiustate la quantità di latte a seconda della consistenza che desiderate ottenere

Aggiustate di sale, pepe e noce moscata a fuoco spento

5
Cuocere la carne

Utilizzando la padella dello step 3, scaldate un filo d'olio d'oliva a fuoco medio

Cuocete la carne 1-2 minuti per lato (per una cottura media)

Una volta cotta aggiustate di sale e pepe a piacere

Lasciate riposare 4-5 minuti, poi tagliate la carne a striscioline di circa 1-1,5 cm di spessore

6
Impiattare

Impiattate da un lato la carne

Accompagnate con il purè di cavolfiore e disponete i funghi trifolati sopra

Guarnite con il prezzemolo rimasto

Nutrition per serving

437

Kcal

Energia

1827

kJ

Energia (kJ)

12.4

g

Grassi

1.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

32.9

g

Carboidrati

15.5

g

di cui Zuccheri

11

g

Fibre

42.8

g

Proteine

7.7

mg

Sodio

e purè light di cavolfiore

15 min 1/3
Poche calorie
Tagliata di manzo ai funghi e aroma al tartufo
Bistecca Royale

con purè di patate al Grana Padano e noci croccanti

20 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di proteine

e purè light di cavolfiore e patate

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
<30g carbs
<1.3g sale

e purè light di cavolfiore e patate

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
<30g carbs
<1.3g sale
Tagliata di manzo agli champignon
Bistecca Royale

con purè di patate al Grana Padano e noci

20 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Ricco di proteine
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