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Meze mediorientale di nugget veggie e babaganoush
Veloce
Veggie
Mediterranea
Meze mediorientale di nugget veggie e babaganoush

con melanzane alla tahina, cetrioli e pane naan

20 min
Difficoltà: 1/3
European

Avete mai preparato una ricetta in perfetto stile 'meze'? In Medio Oriente vengono definiti così i piatti unici con tanti ingredienti diversi, da posizionare al centro del tavolo in modo che i commensali possano servirsi in autonomia e, tradizionalmente, mangiare con le mani, tipo le tapas spagnole! Bontà tipiche spesso presenti sono la crema di melanzane alla tahina - babaganoush - verdure fresche e pane tipico aromatico. Avete un bel piatto da portata? Farete un figurone!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Utensils

Padella antiaderente
Ciotola
Bicchiere del mixer

Tags

Veloce
Veggie
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Ricco di verdure
Ingredienti
Nugget vegani

Nugget vegani

1 pacchetto

Naan

Naan

1 pacchetto

Melanzana

Melanzana

1 pezzo(i)

Tahina

Tahina

1 bustina

Cetriolo

Cetriolo

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Mix di spezie con paprika affumicata

Mix di spezie con paprika affumicata

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Cuocere la melanzana

Pelate la melanzana con un pelapatate, tagliatela a fette spesse circa 1 cm circa e quindi a cubetti.

Sbucciate l'aglio e tagliatelo a metà.

Scaldate 3-4 cucchiai d'olio (6-7 per 4 porzioni) in un'ampia padella antiaderente a fuoco medio e rosolate la melanzana e l'aglio con un pizzico di sale per 5 minuti, mescolando spesso.

2
Preparare il babaganoush

Trascorsi 5 minuti, abbassate il fuoco, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 15-20 minuti, finché la melanzana sarà completamente tenera e leggermente traslucida. 

Raccoglietela in un bicchiere del mixer con la tahina e condite con un pizzico di sale, pepe e paprika a piacere.

Frullate grossolanamente fino a ottenere una crema densa e non troppo liscia (babaganoush).

Aggiungete 1-2 cucchiai d'acqua per allungarne la consistenza, se necessario.

3
Preparare nugget e cetriolo

Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d’olio e cuocete i nugget per 3-4 minuti per lato.

Nel frattempo, sbucciate il cetriolo con una pelapatate e tagliatelo a rondelle da 0,5 cm.

Raccoglietelo in una ciotola e condite con olio, aceto, sale, pepe e origano a piacere. 

Scaldate il naan in un tostapane oppure in padella senza condimenti per 2-3 minuti per lato, poi tagliatelo a bastoncini.

4
Disporre nei piatti

Disponete il babaganoush di melanzane nei piatti.

Adagiate accanto i nugget, il cetriolo e il pane naan.

Condite a piacere con un pizzico di origano e paprika.

Nutrition per serving

3180

kJ

Energia (kJ)

760

Kcal

Energia

26.4

g

Grassi

3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

109.2

g

Carboidrati

11.5

g

di cui Zuccheri

12

g

Fibre

20.7

g

Proteine

1216.8

mg

Sodio

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