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Merluzzo in guazzetto all'anconetana
Marche
Meno di 50g Carbs
Merluzzo in guazzetto all'anconetana

con ciliegini, patate, capperi e olive

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

La ricetta del merluzzo all'anconetana, che in origine vorrebbe lo stoccafisso, è un omaggio alla cucina di mare marchigiana, con i suoi sapori intensi e rustici. Per prepararlo servono patate, cipolle, pomodori, capperi e olive - la tradizione prevede anche acciughe dissalate - che noi abbiamo omesso per ingentilirne un po' il gusto. Un piatto ricco, da provare per scoprire le bontà regionali della nostra penisola. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Latte
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Crostacei
Soia
Pesce
Senape

Utensils

Padella
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Italiana
Pescatariane
Ingredienti
Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Capperi

Capperi

1 pacchetto

Merluzzo carbonaro

Merluzzo carbonaro

2 pacchetto

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Pomodorini ciliegini

Pomodorini ciliegini

250 g

Olive

Olive

1 pacchetto

Rosmarino Secco

Rosmarino Secco

0.5 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

5 cucchiaio

Aceto

Aceto

2 cucchiaio

Preparation
1
Marinare il pesce

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Sbucciate la cipolla e tritatela finamente insieme ai capperi.

Tagliate il merluzzo in due parti. Fate attenzione a eventuali lische ed eliminatele.

Raccogliete il merluzzo in una ciotola con 2-3 cucchiai d'olio a persona, capperi e cipolla tritati, il rosmarino, l'aceto, un pizzico di sale e pepe. Mescolate fino a condire bene il pesce e lasciatelo marinare per almeno 10 minuti.

2
Preparare le verdure

Nel frattempo, pelate le patate e tagliatele a cubetti di 2 cm.

Tagliate i pomodorini e le olive a metà.

3
Cuocere il pesce

Trasferite il pesce con tutto il suo condimento in una padella capiente.

Copritelo con i pomodorini, le olive e le patate. Aggiungete l'acqua per lo stufato (dosi in tabella) e il brodo granulare. Portate a bollore a fuoco alto, poi cuocete, con il coperchio su fuoco medio per 35-45 minuti, senza mescolare, finché le patate saranno morbide e il pesce è opaco e si sfalda al centro.

Controllate ogni tanto e, se il fondo di cotture si dovesse asciugare, unite qualche cucchiaio d'acqua, in modo che risulti sempre umido.

Alla fine salate e pepate a piacere.

4
Disporre nei piatti

Disponete il pesce con le verdure nei piatti.

Irroratelo con un filo d'olio e condite con una macinata di pepe.

Nutrition per serving

695

Kcal

Energia

2909

kJ

Energia (kJ)

39.2

g

Grassi

5.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

41.8

g

Carboidrati

6.6

g

di cui Zuccheri

6.3

g

Fibre

43.3

g

Proteine

740.72

mg

Sodio

Merluzzo in umido all'anconetana
Marche

con olive, patate e pomodorini

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Pochi grassi
Famiglia
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