con olive, patate e pomodorini
La ricetta del merluzzo all'anconetana, che in origine vorrebbe lo stoccafisso, è un omaggio alla cucina di mare marchigiana, con i suoi sapori intensi e rustici. Per prepararlo servono patate, cipolle, pomodori, capperi e olive - la tradizione prevede anche acciughe dissalate - che noi abbiamo omesso per ingentilirne un po' il gusto. Un piatto ricco, da provare per scoprire le bontà regionali della nostra penisola. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
Utensils
Tags
Cipolla
1 pezzo(i)
Capperi
1 pacchetto
Merluzzo carbonaro
1 pacchetto
Patate
2 pezzo(i)
Pomodorini ciliegini
250 g
Olive
1 pacchetto
Rosmarino Secco
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Aceto
q.b.
Sbucciate la cipolla e tritatela finamente insieme ai capperi.
Tagliate il merluzzo in due parti. Fate attenzione a eventuali lische ed eliminatele.
Raccogliete il merluzzo in una ciotola con, per 2 persone, 4-5 cucchiai d'olio, i capperi e la cipolla tritati, 1 cucchiaio di rosmarino, 1-2 cucchiai d'aceto, un pizzico di sale e pepe. Mescolate fino a condire bene il pesce e lasciatelo marinare per almeno 10 minuti.
Nel frattempo, pelate le patate e tagliatele a cubetti di 1 cm.
Tagliate i pomodorini e le olive a metà.
TIP: il merluzzo sarà cotto quando risulterà bianco e opaco al centro.
Mettete il pesce con la sua marinata in una padella capiente.
Copritelo con i pomodorini, le olive e le patate. Aggiungete 150 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere) e il brodo granulare. Portate a bollore e cuocete con il coperchio (senza mescolare) su fuoco medio per 35-45 minuti, o finché le patate saranno morbide.
Se il fondo di cottura dovesse asciugarsi troppo, aggiungete qualche altro cucchiaio d'acqua.
Alla fine salate e pepate a piacere.
Disponete il pesce con le verdure nei piatti.
Irroratelo con un filo d'olio e condite con una macinata di pepe.
305
Kcal
Energia
1276
kJ
Energia (kJ)
4
g
Grassi
0.5
g
di cui Acidi Grassi Saturi
42.2
g
Carboidrati
7
g
di cui Zuccheri
6.3
g
Fibre
25.2
g
Proteine
833.24
mg
Sodio