con couscous ai peperoni e gocce di ricotta
I gamberi all'ajillo sono tipici spagnoli, preparati con una generosa dose di aglio - da cui deriva il nome - e spezie intense come la paprika. Ispirandoci a quella ricetta abbiamo cucinato questo couscous in stile mediterraneo, genuino e ricco di sapori, con peperoni e zucchine saltati, mazzancolle e soffice ricotta, da aggiungere alla fine per completare il piatto con una dose di fresca cremosità. Se amate i sapori decisi questa è la scelta giusta!
Allergens
Utensils
Tags
Mazzancolle tropicali
1 pacchetto
Couscous
1 pacchetto
Aglio
2 pezzo(i)
Zucchina
1 pezzo(i)
Peperone
1 pezzo(i)
Mix di spezie con paprika affumicata
1 pacchetto
Limone
1 pezzo(i)
Ricotta
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Private il peperone dei semi e tagliatelo a cubetti di 1 cm circa. Tagliate la zucchina allo stesso modo.
Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio.
Aggiungete peperoni, zucchine, 2 cucchiai d'acqua (4 per 4 porzioni), un pizzico di sale, pepe e cuocete per 14-15 minuti con il coperchio, mescolando ogni tanto, finché le verdure saranno tenere e dorate.
Alla fine spostatele in un piatto.
Portate a bollore un pentolino con 150 ml d'acqua (300 per 4 porzioni) leggermente salata. Unite 1 cucchiaio d'olio, spegnete il fuoco e versate dentro il couscous. Mescolate, coprite con un coperchio e lasciate riposare per 5-7 minuti, senza aprire.
Lasciate riposare per 5-7 minuti, senza aprire.
Intanto, sbucciate l'aglio e tagliatelo a fettine sottili (dosate a piacere).
Riportate la padella usata in step 1 su fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio e rosolate l'aglio per 2-3 minuti, finché sarà dorato.
Unite le mazzancolle, la paprika, un pizzico di sale, pepe e cuocete a fuoco medio-alto per 4-5 minuti, finché saranno rosa all'esterno e opache al centro.
Incorporate anche verdure e couscous e mescolate bene.
Disponete il couscous nei piatti e adagiate sopra qualche cucchiaio di ricotta.
Guarnite con le foglie di melissa e accompagnate con uno spicchio di limone.
1615
kJ
Energia (kJ)
386
Kcal
Energia
8.2
g
Grassi
4.6
g
di cui Acidi Grassi Saturi
55.4
g
Carboidrati
11.1
g
di cui Zuccheri
6.9
g
Fibre
22.7
g
Proteine
882.6
mg
Sodio
con dadolata di zucchina e pomodoro
con salsa di yogurt greco 0% grassi e miele
con gocce di ricotta, paprika e prezzemolo
con zucchine grigliate e patate fondenti