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Makhlama - stufato di pollo macinato
Ricco di proteine
Uova non incluse
Makhlama - stufato di pollo macinato

con uova morbide, spezie e pane naan

10 min
Difficoltà: 1/3
Middle East

Siete curiosi di conoscere i piatti del mondo? La makhlama, tipica irachena, è una ricetta sostanziosa, spesso servita a colazione, a base di carne stufata, verdure, spezie e uova. La nostra versione prevede il macinato di pollo, leggero e digeribile, mentre la tradizione vorrebbe per lo più carne di agnello o di manzo. Le uova sono un elemento fondamentale, ma attenzione perché nella box non sono comprese, se volete potete ometterle, oppure sostituirle con due-tre cucchiai a testa di ceci precotti. Da gustare con il pane o con le tortillas, per fare la scarpetta fino all'ultimo boccone! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Senape

Tags

Ricette dal mondo
Ricco di proteine
Uova non incluse
Ingredienti
Macinato di pollo

Macinato di pollo

600 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Pomodoro

Pomodoro

2 pezzo(i)

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Mix di spezie stile Medio-Orientale

Mix di spezie stile Medio-Orientale

1 pacchetto

Naan

Naan

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Preparation
1
Lessare le patate

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Sbucciate le patate, tagliatele a cubetti da curca 1 cm e lessatele per circa 9-10 minuti, o finché saranno tenere.

2
Rosolare la carne

Nel frattempo che lessate le patate, sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Tagliate i pomodori a cubetti piccoli di circa 0,5 cm.

Scaldate un'ampia padella antiaderente a fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Rosolate il macinato di pollo per 2-3 minuti, sgranandolo con un cucchiaio di legno.

Unite cipollapomodoro, un cucchiaino di mix di spezie (per 2 persone) e rosolate per altri 2-3 minuti.

3
Cuocere  la makhlama

TIP: il pollo sarà cotto quando risulterà opaco e chiaro.

Incorporate in padella 100 ml d'acqua (per 2 persone), un pizzico di sale, le patate, mescolatele bene e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio a fuoco basso 

Togliete il coperchio e cuocete per altri 2 minuti, aggiungete piu spezie se vi piace.

Versione con le uova: a 5-7 minuti dalla fine della cottura, aiutatevi con un cucchiaio e create un piccolo incavo a persona nel sugo, rompete 1 uovo in ogni incavo, coprite con un coperchio e terminate la cottura, finché le uova saranno cotte.

4
Scaldare le tortillas

Tritate finemente il prezzemolo.

Condite le tortillas su entrambi i lati con un filo d'olio e un pizzico di mix di spezie dosato a piacere (spalmate olio e spezie con le dita o con un poennello).

Scaldate bene una padella antiaderente con un filo d'olio su fuoco medio e scaldate le tortillas per circa 1 minuto per lato, salate se vi piace.

5
Disporre nei piatti

Disponete la makhlama nei piatti.

Accompagnate con le tortillas speziate.

Nutrition per serving

1005

Kcal

Energia

4203

kJ

Energia (kJ)

32.1

g

Grassi

7.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

97.8

g

Carboidrati

6.1

g

di cui Zuccheri

6.9

g

Fibre

73.2

g

Proteine

1164

mg

Sodio

con uova morbide, spezie e pane naan

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Poche calorie
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