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Lonza di maiale in salsa 'finta tonnata'
Veloce
Ricco di proteine
Lonza di maiale in salsa 'finta tonnata'

con bietole rosolate, uvetta e mandorle

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Non ha il tonno, eppure la salsa finta tonnata, a base di ceci, maionese e capperi, ha un sapore e una consistenza ideali per accompagnare la carne e le verdure. Gustosa, acidula e rotonda come l'originale, ma più delicata e digeribile, ottima anche per chi non apprezza il pesce. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Uova
Semi di sesamo
Arachidi
Senape

Tags

Veloce
Ricco di proteine
Ingredienti
Lonza precotta

Lonza precotta

600 g

Ceci

Ceci

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Capperi

Capperi

1 pacchetto

Bietola

Bietola

200 g

Uvetta

Uvetta

10 g

Mandorle affettate

Mandorle affettate

1 pacchetto

Maionese

Maionese

2 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere le bietole

Mettete l'uvetta in una ciotolina con acqua tiepida.

Eliminate la parte più dura del gambo e tagliate le bietole a tocchetti di 2 cm circa.

Scaldate una padella antiaderente con 1-2 cucchiai d'olio. Unite le bietole con 100 ml di acqua (circa mezzo bicchiere) per 2 persone, sale, pepe e cuocete con il coperchio a fuoco medio per 13-14 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Quando mancano 5 minuti alla fine, unite anche le mandorle e l'uvetta.

Portate a bollore pentolino d'acqua non salata per scaldare la lonza.

2
Preparare la salsa

Scolate i ceci e sciacquateli sotto acqua corrente.

Scaldate una padella antiaderente con un filo d'olio, unite i ceci, i capperi, sale, pepe, 50 ml di acqua (circa 5 cucchiai) per 2 persone e cuocete con il coperchio per 5-6 minuti.

Trasferiteli in un bicchiere del mixer e frullateli con 1 cucchiaio d'olio per persona, la maionese e il succo di uno spicchio di limone, fino a ottenere una salsa liscia. Se necessario, aggiungete altra acqua calda per allungare la consistenza e aggiustate di sale.

3
Scaldare la lonza

Riscaldate la lonza in acqua bollente per 5-6 minuti, senza toglierla dalla busta.

Scolatela, aprite la busta e tagliatela a fette di circa 1 cm.

4
Disporre nei piatti

Disponete le fette di lonza nei piatti e condite con la salsa.

Accompagnate con le bietole.

Nutrition per serving

690

Kcal

Energia

2886

kJ

Energia (kJ)

26.3

g

Grassi

6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

33.4

g

Carboidrati

9.5

g

di cui Zuccheri

14.1

g

Fibre

77.9

g

Proteine

1607.4

mg

Sodio

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Poche calorie
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Meno di 50g Carbs
Poche calorie
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Veggie
<30g carbs
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