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Katzu sando - sandwich di maiale fritto
NOVITÀ
Poche calorie
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Ricco di proteine
Katzu sando - sandwich di maiale fritto

con insalata e salsa ketchup alla worcester

15 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Il katsu sando è un sandwich tradizionale giapponese, ripieno di tonkatsu, ossia maiale impanato e fritto, e salse aromatiche, a base di ketchup, salsa di soia e worcester. Un panino, quindi, extra gustoso e sostanzioso, da assaporare in tutta la sua ricchezza, abbinato a una porzione di insalata o altre verdure fresche. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Pan carré

Pan carré

1 pacchetto

Lonza Di Maiale

Lonza Di Maiale

300 g

Panko

Panko

1 pacchetto

Ketchup

Ketchup

2 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Salsa Worcestershire

Salsa Worcestershire

1 pacchetto

Lattuga iceberg

Lattuga iceberg

100 g

Maionese

Maionese

2 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Uova

Uova

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Tostare il pane

Irrorate entrambi i lati del pane con un filo d'olio.

Scaldate una padella a fuoco medio-alto e tostate il pane 1-2 minuti per lato, finché saranno dorati.

2
Friggere il maiale

TIP: il maiale sarà cotto quando risulterà opaco e chiaro al centro.

Ricavate 2 fette di maiale dello stesso spessore.

Preparate 2 ciotole: nella prima sgusciate 1 uovo (per 2 persone) e nella seconda raccogliete il panko.

Passate le fette di maiale prima nell'uovo poi nel panko.

Ricoprite il fondo di una padella d'olio (se l'avete, usate olio di semi) e, una volta caldo, friggete il maiale per 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato.

Trasferitelo su un piatto con carta da cucina per assorbire l'olio in eccesso.

3
Condire l'insalata

Nel frattempo, condite la lattuga con sale, aceto, olio e pepe a piacere.

Mescolate in una ciotolina il ketchup, la salsa di soia, la salsa worchester, 2 cucchiaini zucchero (per 2 persone).

Raccogliete in un'altra ciotolina la maionese e conditela con 1 cucchiaino di aceto.

4
Disporre nei piatti

Spalmante la maionese su un lato del pane e la salsa al ketchup sull'altro lato.

Unite un po' di lattuga e il maiale fritto e richiudete il katsusando.

Nutrition per serving

2418

kJ

Energia (kJ)

578

Kcal

Energia

15.8

g

Grassi

3.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

63.6

g

Carboidrati

8.3

g

di cui Zuccheri

4.2

g

Fibre

43

g

Proteine

1926.5

mg

Sodio

con cetriolo marinato, patate e salse

35 min 1/3
Ricco di proteine
Uova non incluse

con insalata e salsa ketchup alla worcester

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Uova non incluse

con cetriolo marinato, patate e salse

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Pochi grassi
Uova non incluse
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Meno di 50g Carbs
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