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Insalata di riso nero, uova e mozzarella
Stagione estiva
Poche calorie
Veloce
Veggie
Insalata di riso nero, uova e mozzarella

con mais, pomodorini e citronette al miele

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Conoscete le virtù del riso nero? Integrale e senza glutine, questo speciale riso dai chicchi neri, tondeggianti e saporiti, è una fonte di vitamine, specialmente del gruppo B, minerali, come magnesio e potassio, antiossidanti e triptofano, che aumenta il senso di benessere e riduce lo stress! Inoltre contiene pochi zuccheri e molte fibre, ideale anche per chi è attento alla linea, ed è squisito sia in ricette italiane, sia in preparazioni esotiche. Il nostro poi è super pratico, perché va solo riscaldato! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
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Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Arachidi

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Ingredienti
Mais

Mais

1 pacchetto

Olive

Olive

1 pacchetto

Riso Nero Precotto

Riso Nero Precotto

1 pacchetto

Mozzarella

Mozzarella

1 pacchetto

Uova sode

Uova sode

1 pacchetto

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Anacardi

Anacardi

1 pacchetto

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Tostare il mais

Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo sotto acqua corrente.

Scaldate una padella antiaderente con 1-2 cucchiai d'olio a fuoco medio.

Unite il mais, un pizzico di sale e tostatelo per 4-5 minuti, o finché sarà dorato e leggermente croccante, poi trasferitelo in una ciotolina.

2
Cuocere i pomodorini

Nel frattempo che tostate il mais,  tagliate a metà i pomodorini.

Riportate la padella usata per il mais su fuoco medio con i pomodorini e con un pizzico di sale, pepe e un cucchiaino di zucchero.

Cuocete per 10-12 minuti, finché saranno dorati.

3
Preparare gli ingredienti

Tagliate le uova in 4 parti.

Riducete la mozzarella a tocchetti.

Dividete le olive a metà.

Preparate il riso seguendo le indicazioni riportate sulla confezione.

Preparate una citronette mescolando in una ciotolina, per 2 persone, il succo di mezzo limone (per 2 persone), 1 cucchiaio d'olio, il miele e un pizzico di sale.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra la mozzarella, il mais e l'uovo.

Guarnite con gli anacardi e irrorate con la citronette.

Nutrition per serving

629

Kcal

Energia

2634

kJ

Energia (kJ)

25.1

g

Grassi

10.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

70.6

g

Carboidrati

9.4

g

di cui Zuccheri

8.8

g

Fibre

26.2

g

Proteine

754.6

mg

Sodio

con uova, pomodorini e citronette al miele

15 min 1/3
Veloce
Famiglia

con mais, pomodorini e citronette al miele

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