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Insalata calda di ceci, patate dolci e carote viola
TUTTO IN UNA PENTOLA
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Ricco di verdure
Pulizia veloce
Insalata calda di ceci, patate dolci e carote viola

con yogurt greco al limone ed erba cipollina

10 min
Difficoltà: 1/3
European

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Veggie
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Tutto in una pentola
Prepped in 10
Novità
World-flavors
Pork-free
Ingredienti
Ceci

Ceci

1 pacchetto

Carota

Carota

2 pezzo(i)

Patata Dolce

Patata Dolce

1 pezzo(i)

Naan

Naan

1 pacchetto

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Erba Cipollina

Erba Cipollina

2.5 g

Paprika Dolce

Paprika Dolce

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Diamoci un taglio

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Preriscaldate il forno in modalità statica a 200 °C.

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Pelate le carote e tagliatele a rondelle sottili.

Pelate la patata dolce e tagliatela a spicchi di 1 cm circa.

Raccogliete le verdure e i ceci in una ciotola e condite in modo uniforme con un filo d'olio e un pizzico di paprika, sale e pepe.

2
Tutto in forno

Distribuite le verdure e i ceci su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporli, e cuocete in forno caldo per circa 20-25 minuti, finché saranno teneri e dorati.

Tagliate i naan a strisce di 2 cm circa. 

Durante gli ultimi minuti di cottura delle verdure, scaldate i naan in forno per 3-4 minuti.

3
Un po' di freschezza

Tagliate il limone a spicchi. 

Condite lo yogurt con il succo di 1-2 spicchi di limone, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe a piacere. 

Tritate finemente l'erba cipollina.

4
Buon appetito

Disponete in ogni piatto una generosa cucchiaiata di yogurt al limone

Adagiate sopra le verdure e i ceci arrosti. 

Guarnite con erba cipollina, uno spicchio di limone e, se desiderate, una spolverata di paprika

Accompagnate con i naan

Nutrition per serving

3303

kJ

Energia (kJ)

790

Kcal

Energia

19.8

g

Grassi

6.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

115.8

g

Carboidrati

12.4

g

di cui Zuccheri

23.1

g

Fibre

28.5

g

Proteine

380.01

mg

Sodio

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