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Dahl palak - lenticchie e pollo all'indiana
Veloce
Piccante
Dahl palak - lenticchie e pollo all'indiana

con spinaci, latte di cocco e pane

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

La ricetta del dahl palak, tipica della cucina indiana, si prepara come una zuppa cremosa a base di legumi, solitamente lenticchie, spinaci e spezie intense. La nostra versione con cumino, latte di cocco e zenzero è una vera esplosione di aromi, interessante da scoprire, anche per fare il pieno di nutrimento e sapori inediti. L'aggiunta del pane naan, rustico e dalla tradizionale forma appiattita, aumenta l'originalità del piatto, rendendolo ancora più ricco e gustoso. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Sedano
Frutta a guscio
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Latte
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Soia
Pesce
Senape

Utensils

Padella
Ciotolina
Colapasta

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Tutto in una pentola
Prepped in 10
Ingredienti
Lenticchie

Lenticchie

1 pacchetto

Pinsa

Pinsa

1 pacchetto

Cumino

Cumino

1 pacchetto

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Mix di spezie stile asiatico

Mix di spezie stile asiatico

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Latte Di Cocco

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Concentrato Di Pomodoro

Concentrato Di Pomodoro

1 pacchetto

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il dahl

Sbucciate la cipolla e tritatela finemente. Sbucciate lo zenzero e grattugiatene un po' a piacere.

Scaldate un generoso filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite cipolla e zenzero, 1-2 cucchiaini di mix di spezie, un pizzico di sale e rosolate per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto.

Scolate lenticchie dal liquido di conservazione e sciacquatele sotto acqua corrente. Unitele in padella con, per 2 persone, 2 cucchiai di concentrato pomodoro, 200 ml d'acqua (circa un bicchiere) e il brodo granulare.

Cuocete per 7-8 minuti, mescolando di tanto in tanto.

2
Unire il latte di cocco

TIP: prima di utilizzare il latte di cocco, agitatene delicatamente la confezione per rendere omogenea la consistenza.

Incorporate nella padella il latte di cocco (ha un sapore dolce, dosatelo secondo i vostri gusti e, se preferite, sostituitelo con qualche cucchiaio d'acqua) e gli spinaci (ricordate di lavarli).

Mescolate per amalgamare gli ingredienti e proseguite la cottura per 4-5 minuti a fuoco basso.

Ricetta personalizzata: tagliate il pollo a tocchetti e cuocetelo in padella a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, finché la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

3
Scaldare il pane

Unite una generosa noce di burro in una ciotolina e condite con un pizzico di peperoncino, un pizzico di sale e un cucchiaino di cumino (dosate entrambi a piacere, omettete il peperoncino se non gradite il piccante).

Riscaldate la pinsa in forno a microonde per 1-2 minuti.

In alternativa, scaldate la pinsa in una padella 2-3 minuti per lato; successivamente fate fondere il burro nella stessa padella e insaporite con cumino e peperoncino.

4
Disporre nei piatti

Disponete il dahl nei piatti e irrorate con il burro speziato.

Accompagnate con il pane.

Nutrition per serving

908

Kcal

Energia

3799

kJ

Energia (kJ)

30.9

g

Grassi

17.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

92.5

g

Carboidrati

12.3

g

di cui Zuccheri

13.7

g

Fibre

56.3

g

Proteine

2090.68

mg

Sodio

con latte di cocco, spezie a pane naan

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