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Da Nord a Sud - cotoletta di manzo e caprese
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Da Nord a Sud - cotoletta di manzo e caprese

con mozzarella, pomodori e insalata

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Lo scamone è un taglio di manzo di ottima qualità, tenero e gustoso. Ideale in questa versione impanata, servita con caprese di mozzarella e pomodori: un vero trionfo di bontà dal sapore italiano! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Soia
Pesce
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Utensils

Padella
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Uova non incluse
Ingredienti
Fettina di scamone

Fettina di scamone

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Mozzarella

Mozzarella

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

0.5 pacchetto

Pangrattato

Pangrattato

1 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

50 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Uova

Uova

1 q.b.

Preparation
1
A scuola di caprese

Togliete la carne dal frigo in modo da renderla più tenera.

Tagliate pomodoro e mozzarella a fette.

Disponetele alternandole in un piatto. Condite con un filo d’olio, un pizzico di sale, pepe e origano a piacere.

2
Panatura perfetta

Tamponate le carne con carta da cucina. LO SAPEVI? Tamponare la carne con carta da cucina aiuta a ottenere una panatura migliore.

In un piatto fondo, sgusciate le uova (dosi in tabella), condite con un pizzico di pepe e mescolate.

In un secondo piatto, versate il pangrattato e aggiungete un pizzico di sale.

Passate ciascun pezzo di carne prima nell’uovo, poi nel pangrattato, premendo bene su entrambi i lati per far aderire la panatura.

3
Fritto è buono tutto

Ricoprite il fondo di una padella d’olio (se l'avete, usate olio di semi) e portatela su fuoco medio.

Una volta caldo, cuocete le cotolette per 2 minuti per lato, finché saranno dorate.

Trasferitele su un piatto con carta da cucina per eliminare l’olio in eccesso e salate a piacere.

In una ciotola, condite l’insalata (ricordate di lavarla bene) con sale, pepe, aceto e olio a piacere.

4
Buon appetito!

Disponete le cotolette nei piatti.

Accopagnate con la caprese e l'insalata.

Nutrition per serving

1800

kJ

Energia (kJ)

430

Kcal

Energia

17.5

g

Grassi

9.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

21

g

Carboidrati

1.4

g

di cui Zuccheri

1.5

g

Fibre

43.5

g

Proteine

388.8

mg

Sodio

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