con funghi, fagioli neri e riso basmati
Il tofu è un alimento di origine giapponese. Il suo gusto neutro e la consistenza porosa fanno sì che assorba bene tutti i sapori. Ottimo per le ricette salate, ne esiste anche una variante morbida, ideale per i dolci. Divertitevi a cucinare!
Allergens
Tags
Aglio
1 pezzo(i)
Cipollotto
1 pezzo(i)
Riso Basmati
150 g
Zenzero
1 pezzo(i)
Funghi Champignon
250 g
Fagioli Neri
1 pacchetto
Tofu
1 pacchetto
Pasta Di Curry Giallo
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Pasta asiatica
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Unite in un pentolino il riso al doppio del suo volume di acqua
Portate a bollore su fuoco medio-alto, poi riducete il fuoco al minimo e cuocete con coperchio per 6-7 minuti
Spegnete la fiamma e lasciate riposare con il coperchio. Il riso continuerà la cottura nel suo vapore
Portate a ebollizione 125ml di acqua per persona in una pentola dai bordi alti
Raggiunto il bollore, sciogliete nell'acqua il brodo granulare e mescolate con cura
Spegnete il fuoco e tenete in caldo
Sbucciate e tritate finemente (o grattugiate) l'aglio e lo zenzero
Separate la parte bianca dalla verde del cipollotto e tagliatelo a rondelle sottili
Pulite i funghi eliminando eventuale terriccio e la parte più dura del gambo. Tagliateli a fette sottili di circa 0,5 cm
Tagliate il tofu a cubi di circa 2 cm
Scolate i fagioli dall'acqua di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente
Scaldate un filo d'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto
Soffriggete l'aglio, lo zenzero e la parte bianca dei cipollotti girando spesso per 3-4 minuti
Unite i funghi, il tofu e i fagioli e mescolate per amalgamare i sapori
Sciogliete nel brodo la pasta di curry giallo e la pasta asiatica
Unite il brodo al composto di verdure
Continuate la cottura a fuoco medio-basso per 10-12 minuti, fino a quando il liquido si sarà ridotto
Impiattate il curry in una ciotola o piatto fondo e servite il riso a lato come accompagnamento
Guarnite con la parte verde dei cipollotti che avete tenuto da parte
595
Kcal
Energia
2491
kJ
Energia (kJ)
8.7
g
Grassi
1.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
84.2
g
Carboidrati
6.2
g
di cui Zuccheri
21.9
g
Fibre
35
g
Proteine
6.63
mg
Sodio
con rucola e cipolle caramellate