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Caprino e pesche glassate al miele
Poche calorie
Veloce
Veggie
Caprino e pesche glassate al miele

con orzo perlato, pomodorini e sedano

15 min
Difficoltà: 1/3
Francese

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Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Italiana
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Ingredienti
Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Pesca

Pesca

2 pezzo(i)

Sedano

Sedano

1 pezzo(i)

Orzo perlato

Orzo perlato

1 pacchetto

Basilico

Basilico

5 g

Senape

Senape

1 pacchetto

Formaggio Di Capra

Formaggio Di Capra

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare l'orzo

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Lessate l'orzo per 20 minuti circa. Assaggiatelo per verificare il grado di cottura prima di scolarlo.

2
Tagliare le verdure

Nel frattempo, tagliate i pomodorini in quarti.

Riducete il sedano a tocchetti.

Tagliate le pesche a fettine (potete tenere la buccia).

3
Glassare le pesche

TIP: la senape ha un sapore pungente, dosatela secondo i vostri gusti.

Mescolate in una ciotolina miele, senape e 1-2 cucchiaini d'acqua.

Scaldate una padella con un filo d'olio a fuoco medio-alto e rosolate le pesche su entrambi i lati  per 2-3 minuti.

Aggiungete il mix di miele e senape e fate caramellare per altri 2-3 minuti circa.

Condite l'orzo con i pomodorini, il sedano, il basilico spezzettato, sale e pepe e irroratelo con un filo d'olio.

4
Disporre nei piatti

Disponete l'orzo nei piatti.

Adagiate sopra le pesche caramellate e il caprino, tagliato a tocchetti.

Nutrition per serving

523

Kcal

Energia

2186

kJ

Energia (kJ)

12.7

g

Grassi

7.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

80.5

g

Carboidrati

5

g

di cui Zuccheri

10.1

g

Fibre

18

g

Proteine

0.1

mg

Sodio

con orzo perlato, pomodorini e sedano

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Pochi grassi
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