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Burger di pollo "cacio e pepe"
Ricco di proteine
Burger di pollo "cacio e pepe"

con chips di patate e zucchine alla salvia

35 min
Difficoltà: 1/3

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Ricco di proteine
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Ingredienti
Macinato di pollo

Macinato di pollo

300 g

Pecorino romano Dop

Pecorino romano Dop

1 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Patate

Patate

6 pezzo(i)

Pane Per Hamburger

Pane Per Hamburger

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Preriscaldate il forno a 220ºC (200º se ventilato).

Pelate le patate.

Tagliate le patate e le zucchine a rondelle sottili (potete aiutarvi con una mandolina o un pelapatate), come chips.

2
Arrostire le verdure

Trasferite su una teglia foderata con carta da forno le patate e le zucchine, conditele con olio extravergine, sale, pepe e qualche foglia di salvia (potete lasciarle intere o spezzettarle).

Cuocete in forno per 25-27 minuti, fino a doratura.

3
Formare gli hamburger

Trasferite in una ciotola il macinato di pollo, condite con un pizzico di sale e pepe e mescolate fino ad amalgamare.

Dividete il composto, formate un hamburger per persona (di circa 2 cm di spessore) e lasciateli riposare in frigorifero fino al momento della cottura.

4
Preparare la crema cacio e pepe

Unite il pecorino grattugiato in una ciotola con 3-4 cucchiai di acqua tiepida (meglio se calda) e una macinata abbondante di pepe.

Mescolate bene con una forchetta fino ad ottenere una crema omogenea. Aggiungete più acqua se vedete che il composto risulta troppo denso.

 

5
Cuocere gli hamburger e tostare il pane

TIP: il pollo sarà ben cotto quando al centro risulterà bianco, opaco e asciutto.

Scaldate in una padella a fuoco medio un filo di olio extravergine e cuocete gli hamburger 4-5 minuti per lato. Trasferite e tenete da parte al caldo.

Tagliate i panini a metà, riportate la padella su fuoco medio e scaldateli con il lato tagliato verso il basso, per 2-3 minuti (o in forno per 2-3 minuti).

6
Disporre nei piatti

Spalmate 2 cucchiaini di crema cacio e pepe sui lati interni del panino, disponete qualche foglia di lattuga, l'hamburger di pollo, le zucchine e, a piacere, altra crema.

Chiudete il panino e accompagnate con le patate.

Nutrition per serving

756

Kcal

Energia

3164

kJ

Energia (kJ)

29.6

g

Grassi

13.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

73.8

g

Carboidrati

8

g

di cui Zuccheri

5.6

g

Fibre

49.1

g

Proteine

0.52

mg

Sodio

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