patate dolci, ceci arrostiti e salsa yogurt alla melissa
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Petto di pollo a fette 100% italiano
500 g
Mix di spezie stile Medio-Orientale
1 pacchetto
Patata Dolce
1 pezzo(i)
Yogurt Greco
1 pacchetto
Melissa
5 g
Panko
50 g
Ceci
1 pacchetto
Semi Di Sesamo
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Preriscaldate il forno a 200ºC (180ºC ventilato).
Sbucciate e tagliate le patate dolci a spicchi di circa 1 cm di spessore.
Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Tagliate il pollo in bocconcini di 3-4 cm.
Tritate finemente le foglie di melissa.
Condite patate e ceci con un filo di olio extravergine, sale e semi di sesamo e disponeteli su una teglia foderata con carta da forno.
Infornate e cuocete per 27-30 minuti.
Preparate la panatura: unite il panko con 1 cucchiaino di mix di spezie (per un sapore più intenso usatelo tutto) e un pizzico di sale.
Condite il pollo con olio extravergine, sale e una macinata di pepe. Passatelo nella panatura, facendo in modo che aderisca bene.
Togliete dal forno la teglia con le patate e i ceci quando mancano circa 20-22 minuti a fine cottura.
Disponete i bocconcini di pollo sulla teglia (se preferite potete usare 2 teglie diverse) e terminate la cottura, fino a quando saranno dorati e croccanti.
Unite lo yogurt in una ciotolina con la melissa, un filo d'olio extravergine, un pizzico di sale e di pepe.
Mescolate bene per amalgamare i sapori e tenete da parte al fresco.
Distribuite nei piatti i bocconcini di pollo impanati con le patate dolci e i ceci arrostiti su un lato.
Servite la salsa yogurt aromatica a parte.
836
Kcal
Energia
3497
kJ
Energia (kJ)
20.4
g
Grassi
7.8
g
di cui Acidi Grassi Saturi
74.5
g
Carboidrati
10.9
g
di cui Zuccheri
18.3
g
Fibre
82.6
g
Proteine
0.26
mg
Sodio
con hummus cremoso di ceci, origano e limone
con hummus cremoso di ceci, origano e limone
con patate e zucchine arrostite