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"Bistecca" di melanzane al forno e mozzarella
Poche calorie
Veggie
"Bistecca" di melanzane al forno e mozzarella

con patate all'origano e insalata songino

20 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Le bistecche di melanzane cotte nel forno sono una delizia, per via della loro consistenza "carnosa" e il sapore dolce e aromatico. I nostri tempi di cottura possono variare leggermente in base al tipo di forno e alla grandezza delle melanzane: per capire se sono ben cotte, controllate che siano tenere e umide ed eventualmente proseguite la cottura per qualche minuto. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Senape

Tags

Poche calorie
Italiana
Veggie
Ingredienti
Melanzana

Melanzana

1 pezzo(i)

Mozzarella

Mozzarella

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Patate

Patate

3 pezzo(i)

Maionese

Maionese

4 pacchetto

Insalata songino

Insalata songino

1 pezzo(i)

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Preparare le patate

Preriscaldate il forno a 220 °C.

Tagliate le patate a spicchi di circa 1 cm (potete tenere la buccia).

Raccoglietele in una ciotola e conditele con olio, sale e un pizzico di origano.

Distribuitele su una teglia con carta da forno, cercando di non sovrapporle.

2
Preparare le melanzane

Tagliate la melanzana a metà per il senso della lunghezza. Con un coltello affilato, incidete la polpa con 4 o 5 tagli in diagonale, facendo attenzione a non affondare il coltello fino alla fine e a lasciare la buccia intatta. Fate altri 4 o 5 tagli nell’altro verso, sempre in diagonale, formando un disegno a scacchiera. 

Irrorate la melanzana con olio, sale e pepe e posizionala con la parte tagliata rivolta verso il basso nella stessa teglia delle patate (oppure usate un'altra teglia se non ci sta).

Cuocete in forno caldo per 30 minuti.

3
Condire l'insalata

Tritate grossolanamente le mandorle e raccoglietele in una ciotola con l'insalata, quindi condite con sale, aceto e olio a piacere.

Tagliate la mozzarella a fette spesse circa 1 cm.

Trascorsi 30 minuti, voltate le melanzane, adagiatevi sopra le fette di mozzarella e posizionate di nuovo la teglia in forno per 2-3 minuti, finché la mozzarella sarà filante.

4
Disporre nei piatti

Distribuite nei piatti le melanzane.

Accompagnate con le patate, l'insalata e la maionese.

Nutrition per serving

567

Kcal

Energia

2370

kJ

Energia (kJ)

30

g

Grassi

8.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

56

g

Carboidrati

6.2

g

di cui Zuccheri

8.9

g

Fibre

19.6

g

Proteine

0.03

mg

Sodio

con patate all'origano, songino e cuore di bue

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
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