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Bagel veggie - zucchine fritte e uova sode
Veggie
Uova non incluse
Famiglia
Bagel veggie - zucchine fritte e uova sode

con maionese, cipolle dolci e pomodoro

20 min
Difficoltà: 2/3
European

I bagel sono sfiziosissimi panini dalla tipica forma a ciambella, molto apprezzati in Europa e amatissimi a New York. Le loro origini sembrano passare dalla Polonia per poi sbarcare in America, dove con il tempo cambiano leggermente di forma, diventando come quelli che gustiamo oggi anche in Italia, pur conservando lo speciale metodo di cottura, prima bolliti, poi cotti al forno. La tradizione li vorrebbe farciti con formaggio spalmabile e salmone affumicato, ma la cucina internazionale li ha imbottiti con ogni prelibatezza, come i nostri, veggie, ripieni di zucchine impanate fritte e uova soda alla maionese, adatti dal brunch fino alla cena! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Uova
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Senape

Tags

Veggie
Uova non incluse
Famiglia
Ingredienti
Uova sode

Uova sode

1 pacchetto

Bagel

Bagel

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Pangrattato

Pangrattato

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

2 pezzo(i)

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Uova

Uova

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Caramellare le cipolle

Sbucciate le cipolle e affettatele sottilmente.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio, unite le cipolle, un pizzico di sale e cuocete per 3-4 minuti, mescolando ogni tanto.

Aggiungete, per ogni persona, 1 cucchiaino di zucchero, 2 cucchiai d’acqua e proseguite la cottura a fuoco basso per 5-6 minuti, finché saranno tenere e traslucide.        

2
Friggere le zucchine

In una ciotola sgusciate 1 uovo ogni due persone, unite sale, pepe e mescolate.

Raccogliete in una ciotola il pangrattato con un pizzico di sale.

Impanate le zucchine passandole prima nell'uovo sbattuto e poi nel pangrattato.

Portate una padella su fuoco medio-alto e ricopritene il fondo d'olio (se l'avete, usate olio di semi). 

Friggete le zucchine per 2-3 minuti per lato o finché risulteranno dorate e croccanti, poi spostatele su un piatto con carta da cucina ad asciugare.

3
Preparare l'egg salad

Tritate grossolanamente le uova sode.

Trasferitele in una ciotola e incorporate la maionese, un cucchiaino di aceto  (per 2 persone), un pizzico di sale e pepe e mescolate bene.

Tagliate il pomodoro a fette.

Scaldate una padella su fuoco medio e tostate i bagel per 2-3 minuti. in alternativa scaldateli in forno o nel tostapane.

4
Disporre nei piatti

Disponete un cucchiaio di egg salad sui bagel.

Completate con il pomodoro, le zucchine e le cipolle caramellate.

Nutrition per serving

744

Kcal

Energia

3111

kJ

Energia (kJ)

20.2

g

Grassi

3.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

106.9

g

Carboidrati

17.8

g

di cui Zuccheri

9.3

g

Fibre

26.8

g

Proteine

852.15

mg

Sodio

con maionese, cipolle caramellate e pomodoro

20 min 2/3
Veggie
Uova non incluse
Ricco di verdure
Famiglia

con maionese, cipolle dolci e pomodoro

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