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Tacos de poisson, salsa de kiwi-avocat et crème aigre
Express
Tacos de poisson, salsa de kiwi-avocat et crème aigre

chou rouge, jalapeño et herbes fraîches

15 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Steffi, créatrice culinaire : « Les tacos de poisson sont souvent préparés avec des fruits tels que la mangue ou l'ananas. Pour cette recette, j'ai choisi d'utiliser le kiwi et de préparer une salsa à base de celui-ci. Son acidité complémente délicieusement la douceur crémeuse de l'avocat ! »

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde
Poisson

Utensils

Bol
Poêle

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Aventureux
Ingrédients
Mini-tortilla

Mini-tortilla

4 pièce(s)

Filet de pangasius

Filet de pangasius

1 pièce(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Chou rouge râpé

Chou rouge râpé

100 g

Kiwi

Kiwi

0.5 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

25 g

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Jalapeño

Jalapeño

0.25 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez l'oignon (voir conseil).
  • Ciselez grossièrement les herbes fraîches.
  • Épluchez le kiwi et taillez-le en dés. Détaillez le citron vert en quartiers.
  • Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau, puis coupez-en la chair en dés.

Conseil : La moitié de l'oignon sera servie crue. Si vous n'aimez pas ça, faites-le cuire entièrement avec le poisson.

2
Cuire le poisson

  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif.
  • Coupez le poisson en petits morceaux et faites-les cuire dans la poêle, avec la moitié de l'oignon, 3 minutes de chaque côté.
  • Ajoutez-y les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût) lors de la dernière minute de cuisson. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Épépinez et coupez le jalapeño (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût) en fines rondelles.

3
Préparer la salsa

  • Dans le bol, mélangez le kiwi avec l'avocat, le miel, le reste d'oignon et la moitié des herbes fraîches.
  • Pressez-y 1 quartier de citron vert par personne.
  • Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Faites chauffer la 2e poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif et réchauffez-y les tortillas 1 à 2 minutes.

4
Servir

  • Dans le 2e bol, mélangez le chou rouge avec l'huile d'olive vierge extra, du sel et du poivre.
  • Présentez les garnitures préparées séparément à table et laissez chacun en garnir ses tacos à sa guise.
  • Servez les quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

3139

kJ

Énergie (kJ)

750

kcal

Énergie (kcal)

34.9

g

Graisses

9.9

g

dont saturés

72.1

g

Glucides

15.2

g

dont sucres

11.2

g

Fibres

35.5

g

Protéines

1.8

g

Sel

Tacos de poisson, salsa de kiwi-avocat et crème aigre
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