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Pita aux boulettes de viande à la vietnamienne et mayonnaise au ponzu
NOUVEAU
Calorie Smart
Pita aux boulettes de viande à la vietnamienne et mayonnaise au ponzu

salade de chou & carotte et basilic thaï

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Il existe différentes variétés de basilic : rouge, citron et thaï. Ce dernier a un arôme anisé et donne le goût authentique de la cuisine asiatique.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Petit bol
Poêle avec couvercle

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Ingrédients
Boulettes porc et boeuf aux épices thaï

Boulettes porc et boeuf aux épices thaï

4 pièce(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Pita

Pita

2.5 pièce(s)

Ponzu

Ponzu

10 g

Basilic thaï frais

Basilic thaï frais

5 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les boulettes de viande

  • Préchauffez le four à 200°C. Disposez les pitas sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez 4 à 6 minutes (ou utilisez un grille-pain).
  • Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif et cuire/dorer uniformément les boulettes de viande 2 à 3 minutes.
  • Portez le feu sur moyen-doux, ajoutez la sauce soja sucré et l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients). Couvrez et poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes, ou jusqu'à ce que les boulettes soient cuites à cœur.

2
Préparer la salade

  • Coupez le concombre en demi-rondelles. 
  • Dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc avec le sucre.
  • Ajoutez-y le chou et la carotte, le concombre, puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

Le saviez-vous ? Le concombre a tout pour plaire ! Il contient principalement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

3
Préparer la mayonnaise au ponzu

  • Ciselez grossièrement le basilic thaï.
  • Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec le ponzu.
  • Ouvrez les pitas au couteau.

4
Servir

  • Étalez un peu de mayonnaise au ponzu à l'intérieur de chaque pita.
  • Garnissez les pitas des ingrédients préparés et déposez-y le reste de mayonnaise au ponzu.
  • Accompagnez de la salade restante et parsemez de basilic thaï.

Nutrition per serving

2916

kJ

Énergie (kJ)

697

kcal

Énergie (kcal)

27.7

g

Graisses

7.6

g

dont saturés

76.7

g

Glucides

16

g

dont sucres

8.3

g

Fibres

31.4

g

Protéines

3.4

g

Sel

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