Toggle sidebar
Steak en sauce à l'oignon
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Steak en sauce à l'oignon

pommes de terre et salade de concombre

20 min
Difficulté: 1/3
Française

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce steak Meatier est préparé à partir de viande bovine soigneusement sélectionnée. Les animaux sont élevés dans d'excellentes conditions dans un espace de vie satisfaisant.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Papier aluminium
Saladier
Sauteuse avec couvercle

Tags

Plus d'émissions
Rapido
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Little gem

Little gem

1 pièce(s)

Concombre

Concombre

2 pièce(s)

Aneth, menthe et persil plat frais

Aneth, menthe et persil plat frais

5 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

0.5 sachet(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Sortez le steak du réfrigérateur et portez-le la température ambiante. Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Dans la sauteuse, portez de l'eau à hauteur des pommes de terre et faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Prélevez-en 40 ml de liquide de cuisson par personne puis égouttez-les et réservez-les dans la sauteuse jusqu'à l'étape 5.

2
Préparer la salade

Dans le saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra avec le vinaigre de vin blanc, la mayonnaise, la moutarde, du sel et du poivre. Coupez le concombre en fines rondelles et la salade en petits morceaux. Ciselez finement les fines herbes fraîches. Réservez jusqu'à l'étape 5.

3
Cuire le steak

Coupez l'oignon en demi-rondelles. Faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque le beurre est bien chaud, faites-y cuire le steak avec l'oignon 1 à 3 minutes de chaque côté. Retirez le steak de la poêle, salez et poivrez, puis laissez reposer au minimum 3 minutes sous une feuille d'aluminium.

4
Préparer la sauce

Ajoutez le ketjap et le liquide de cuisson réservé à l'oignon. Mélangez bien et faites cuire 1 minute (voir conseil). Éteignez le feu puis incorporez-y les graines de moutarde.

Conseil : Si vous n'avez pas de ketjap, mélangez un peu de sauce soja avec du sucre ou du miel.

5
Apprêter

Ajoutez 1/2 cs de beurre par personne et les épices italiennes aux pommes de terre puis faites-les cuire 1 à 2 minutes à feu moyen-vif. Assaisonnez de sel et de poivre. Juste avant de servir, transférez le concombre, la salade et les herbes fraîches dans le saladier et mélangez-les bien avec la vinaigrette.

6
Servir

Servez les pommes de terre et la salade sur les assiettes. Coupez le steak en fines tranches et déposez-les à côté. Arrosez-les de sauce à l'oignon.

Le saviez-vous ? Le concombre contient principalement de l’eau, mais aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

Nutrition per serving

2873

kJ

Énergie (kJ)

687

kcal

Énergie (kcal)

39.7

g

Graisses

15.9

g

dont saturés

47.9

g

Glucides

7.6

g

dont sucres

12.1

g

Fibres

32.8

g

Protéines

1

g

Sel

pommes de terre et salade de concombre

20 min 1/3
Calorie Smart

pommes de terre et salade de concombre

20 min 1/3
Calorie Smart
Similar Recipes

purée de pommes de terre aux herbes, haricots verts et oignon

25 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Steak et pommes de terre au pesto
BBQ

courgette, poivron et oignon

10 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines

pommes de terre, roquette et aneth

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Ingrédient spécial

riz, crudités au sésame et gomasio

25 min 1/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses