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Moules aux lardons et aux grenailles
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Moules aux lardons et aux grenailles

Avec du fenouil et du poireau

Difficulté: 2/3
Européenne

Ce plat est la preuve que le mariage terre-mer peut donner de belles réussites : ici, les moules et les lardons forment une excellente combinaison. Et le poireau est un complément classique, puisqu’il occupe aussi une place centrale dans la traditionnelle recette des moules marinières. Les moules de notre fournisseur, Neeltje Jans, proviennent réellement de Zélande, comme l’indique leur label « Zeker Zeeuws ».

Allergens

Mollusques

Utensils

Sauteuse avec couvercle

Tags

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Ingrédients
Pommes de terre Drieling

Pommes de terre Drieling

250 g

Oignon

Oignon

100 g

Fenouil

Fenouil

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Lardons

Lardons

25 g

Thym séché

Thym séché

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

150 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Moules

Moules

750 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
PRÉPARER LES GRENAILLES

Lavez les grenailles, puis coupez-les en deux, voire en quartiers pour les plus grosses. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la sauteuse et, à couvert, faites-y cuire les grenailles 25 à 30 minutes à feu moyen-vif. Remuez régulièrement, enlevez le couvercle après 20 minutes, puis salez et poivrez.

2
NETTOYER LES MOULES

Pendant ce temps, taillez le poireau dans le sens de la longueur, puis en fines rondelles. Découpez le fenouil en quartiers, ôtez le cœur dur et émincez en lamelles. Ciselez les fanes, s’il y en a. Émincez ou écrasez l’ail et préparez le bouillon. Rincez bien les moules sous un jet d’eau froide et jetez celles qui sont cassées s’il y en a.

3
CUIRE LES LARDONS

Faites chauffer la marmite à soupe ou à moules à feu moyen-doux et faites-y revenir les lardons sans huile 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient croquants. Réservez

4
CUIRE LES LÉGUMES

Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la même marmite et, à couvert, faites-y cuire le poireau et le fenouil à feu moyen-doux 5 à 7 minutes ou jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Ajoutez le thym et l’ail, puis poursuivez la cuisson 1 minute.

5
CUIRE LES MOULES À L’ÉTUVÉE

Ajoutez les moules à la marmite et remuez bien. Ajoutez le vinaigre de vin blanc et le bouillon, puis, à couvert, faites cuire les moules à l’étuvée : 7 à 10 minutes à feu vif ou jusqu’à ce qu’elles s’ouvrent (voir conseil). Remuez à mi-cuisson. Mélangez la moutarde et le beurre avec les moules, puis salez et poivrez (voir conseil). Jetez les moules qui sont restées fermées.

6
SERVIR

Servez les moules ainsi que leur jus de cuisson et les légumes dans des assiettes creuses ou des bols. Parsemez avec les lardons croquants, garnissez avec les fanes de fenouil et accompagnez le tout des grenailles.

Nutrition per serving

2552

kJ

Énergie (kJ)

610

kcal

Énergie (kcal)

29

g

Graisses

7.5

g

dont saturés

53

g

Glucides

8

g

dont sucres

9

g

Fibres

29

g

Protéines

3.6

g

Sel

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