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Filet de maquereau fumé à chaud et nouilles à l'orientale
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Filet de maquereau fumé à chaud et nouilles à l'orientale

Avec des mange-tout, de la citronnelle et de la noix de coco grillée

Difficulté: 2/3
Asiatique

Vous allez accompagner ces nouilles de maquereau fumé à chaud. Pensez à sortir le poisson du réfrigérateur à l’avance. Il prendra ainsi la température ambiante et sa chair n’en sera que plus tendre. L’idée d’ajouter du maquereau fumé dans un plat oriental peut paraître surprenante, mais il se marie parfaitement avec la fraîcheur des mange-tout et de la noix de coco râpée.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Gluten
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok

Tags

Calorie Smart
Aventureux
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Ingrédients
Maquereau fumé

Maquereau fumé

80 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

5 g

Citronnelle en poudre

Citronnelle en poudre

1 cc

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Pois mange-tout

Pois mange-tout

65 g

Nouilles

Nouilles

60 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Tailler le poireau

Sortez le maquereau fumé du réfrigérateur. Pour les nouilles, portez à ébullition 500 ml d’eau par personne dans la casserole. Taillez le poireau en fines rondelles.

2
Émietter le maquereau

Ôtez la peau du maquereau et émiettez-le à l’aide de deux fourchettes.

3
Griller la noix de coco

Faites chauffer le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et faites-y dorer la noix de coco à sec. Ensuite, réservez.

4

Faites chauffer l’huile de tournesol dans le même wok et faites-y revenir le poireau, la citronnelle et la sauce soja 8 à 10 minutes à feu moyen. Ajoutez les mange-tout à mi-cuisson.

5
Cuire les nouilles

Pendant ce temps, faites cuire les nouilles dans la casserole couverte 3 à 4 minutes. Égouttez-les, puis mélangez-les à la moitié du maquereau et de la noix de coco râpée dans le wok. Poursuivez la cuisson 1 minute à feu vif en remuant, puis salez et poivrez (voir conseil).

6
Servir

Servez le plat sur les assiettes et garnissez avec le reste de maquereau et de noix de coco.

Nutrition per serving

2577

kJ

Énergie (kJ)

616

kcal

Énergie (kcal)

31

g

Graisses

8.2

g

dont saturés

56

g

Glucides

3.6

g

dont sucres

6

g

Fibres

26

g

Protéines

1.4

g

Sel

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