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Salade de nouilles aux émincés de steak, herbes fraîches et cacahuètes
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Riche en protéines
Salade de nouilles aux émincés de steak, herbes fraîches et cacahuètes

sauce à la vietnamienne et radis poêlés

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Les radis se consomment crus mais également cuits. En les cuisant, leur goût piquant s'adoucit et ils deviennent ainsi plus sucrés.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Bol
Casserole
Poêle
Saladier
Râpe

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Ingrédients
Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Émincés de steak

Émincés de steak

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Radis

Radis

0.5 bouquet(s)

Menthe, coriandre et basilic thaï

Menthe, coriandre et basilic thaï

5 g

Sauce vietnamienne

Sauce vietnamienne

0.5 sachet(s)

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

10 ml

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cc

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les nouilles

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire les nouilles "al dente", soit 4 à 5 minutes. Ensuite, égouttez-les et rincez-les sous l'eau froide.
  • Transférez-les dans le saladier et ajoutez-y la sauce vietnamienne, la sauce soja, la sauce soja sucrée, l'huile de tournesol ainsi que la sauce rouge piquante (de type harissa) au goût. Mélangez bien.

2
Couper les légumes

  • Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon en demi-rondelles.
  • Taillez les radis en quatre (voir conseil). 
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen et cuire les radis avec l'oignon 5 à 7 minutes.
  • Ajoutez-y l'ail et les émincés de steak puis faites cuire 1 à 2 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

Conseil : Si vous avez reçu des radis avec leurs feuilles, lavez bien celles-ci, coupez-les finement et ajoutez-en au goût à la salade à l'étape 3. 

3
Préparer la salade

  • Pendant ce temps, râpez la carotte et ciselez finement les herbes fraîches.
  • Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc avec le sucre.
  • Ajoutez-y la carotte, les feuilles de radis et la moitié des herbes fraîches. Mélangez bien et transférez-les dans le saladier avec les nouilles.

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire. On retrouve aussi de la vitamine A notamment dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.

4
Servir

  • Transférez les émincés de steak et légumes sur les nouilles puis, mélangez bien.
  • Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Servez le plat de nouilles dans des bols profonds. Garnissez avec les cacahuètes et le reste d'herbes fraîches.

Nutrition per serving

2436

kJ

Énergie (kJ)

582

kcal

Énergie (kcal)

20.2

g

Graisses

6.5

g

dont saturés

62.3

g

Glucides

20.5

g

dont sucres

10.1

g

Fibres

35.3

g

Protéines

3.4

g

Sel

Nouilles à la vietnamienne aux émincés de steak
NOUVEAU

herbes fraîches, cachuètes et légumes croquants

20 min 1/3
Calorie Smart
Ingrédient amélioré
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