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Rumsteak et carottes caramélisées
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Rumsteak et carottes caramélisées

Avec de la gremolata et des pommes de terre

Difficulté: 2/3
Française

Pour ce plat, vous allez accompagner le steak de « gremolata » italienne. Il s’agit d’un mélange de persil, de citron, d’ail, d’huile d’olive et parfois d’anchois. Pour préparer cette huile parfumée, il est important de tailler tous les ingrédients très finement pour que leurs saveurs se mélangent bien à l’huile.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Petit bol
Râpe
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Four

Tags

Original
Aventureux
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Ingrédients
Rumsteak

Rumsteak

1 pièce(s)

Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

250 g

Carotte

Carotte

200 g

Graine de carvi

Graine de carvi

1 cc

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2 bouquet(s)

Miel

Miel

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
PRÉPARER LES CAROTTES

Préchauffez le four à 220 degrés et sortez le rumsteak du réfrigérateur (voir conseil). Retirez les fanes des carottes et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Mélangez les carottes, les graines de carvi, le miel et l’huile d’olive dans le bol, puis salez et poivrez.

2
ENFOURNER LES CAROTTES

Disposez les carottes sur la plaque recouverte de papier sulfurisé, puis faites-les caraméliser au four 20 à 25 minutes. Retournez-les à mi-cuisson et ajoutez de l’huile d’olive si nécessaire. Les carottes sont cuites lorsque les pointes commencent à foncer et que l’intérieur est tendre.

3
CUIRE LES POMMES DE TERRE

Pendant ce temps, lavez ou épluchez les pommes de terre (Nicola) et découpez-les en gros morceaux. Versez de l’eau à hauteur des pommes de terre, puis, à couvert, portez à ébullition et laissez cuire à petit bouillon 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle. Salez et poivrez.

4
PRÉPARER LA GREMOLATA

Pendant ce temps, râpez le zeste jaune du citron et pressez le jus. Hachez l’ail et le persil très finement. Mélangez le jus et le zeste du citron, l’ail, le persil et l’huile d’olive vierge extra dans le petit bol, puis salez et poivrez (voir conseil).

5
CUIRE LE STEAK

Salez et poivrez le rumsteak. Dans la poêle, faites chauffer le beurre à feu moyen-vif et saisissez le steak 2 minutes par côté pour une cuisson à point ou un peu plus longtemps si vous le souhaitez bien cuit.

6
SERVIR

Servez les pommes de terre, les carottes et le rumsteak sur les assiettes. Arrosez les carottes avec la sauce restée sur la plaque de cuisson. Versez la graisse de cuisson du steak sur les pommes de terre et garnissez la viande avec la gremolata.

Nutrition per serving

3067

kJ

Énergie (kJ)

733

kcal

Énergie (kcal)

34

g

Graisses

8.3

g

dont saturés

68

g

Glucides

17.6

g

dont sucres

12

g

Fibres

31

g

Protéines

0.4

g

Sel

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