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Poulet laqué sauce hoisin et basilic thaï
Premium Bien-être
Légumes +
Poulet laqué sauce hoisin et basilic thaï

riz, noisettes et graines de sésame

20 min
Difficulté: 1/3
Chinoise

.

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Noix de cajou
Pistaches
Noisettes
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Arachides
Noix du Brésil
Soja
Gluten
Graines de sésame

Tags

Rapido
Nutri-Score A
Légumes +
Noodle-stir-fry
Pan-asian-plates
Conscious-choice
Ingrédients
Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 g

Noisettes grillées

Noisettes grillées

10 g

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Émincés de poulet aux épices kebab

Émincés de poulet aux épices kebab

120 g

Orange

Orange

0.5 pièce(s)

Basilic thaï frais

Basilic thaï frais

5 g

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

20 g

Sauce hoisin

Sauce hoisin

15 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole. 
  • Faites-y cuire le riz 10 à 12 minutes. Ensuite, égouttez-le, puis réservez-le à couvert.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif et cuire le poulet 7 minutes. 

2
Presser l'orange

  • Coupez l'oignon en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. 
  • Ajoutez l'oignon au poulet ainsi que le mélange de légumes.
  • Mélangez bien, puis faites cuire 6 à 8 minutes. 
  • Pendant ce temps, pressez l'orange (voir conseil).

Conseil : Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi zester l'orange pour apporter encore plus de saveur à ce plat.

Le saviez-vous ? L'orange de cette recette contient de la vitamine C. Celle-ci renforce, entre autres, le système immunitaire.

3
Apprêter

  • Ajoutez l'ail, le jus d'orange, la sauce asiatique douce et la sauce hoisin au wok / à la sauteuse.
  • Mélangez bien, puis faites cuire 5 minutes, ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi et réduit. Salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement le basilic thaï.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses. Déposez-y le poulet et les légumes en sauce. 
  • Garnissez des noisettes et graines de sésame.
  • Parsemez de basilic thaï.

Nutrition per serving

3299

kJ

Énergie (kJ)

788

kcal

Énergie (kcal)

29.9

g

Graisses

5.3

g

dont saturés

90.3

g

Glucides

23.7

g

dont sucres

12.8

g

Fibres

35.6

g

Protéines

1.7

g

Sel

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