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Pizza sur naan garnie de légumes à l'orientale et sauce au tahini
Calorie Smart
Végé
Pizza sur naan garnie de légumes à l'orientale et sauce au tahini

salsa de tomate et fromage grec

20 min
Difficulté: 2/3
Middle East

Les multiples épices utilisées pour cette recette font de cette pizza sur naan aux accents moyen-orientaux une véritable explosion de saveurs !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Mixeur plongeant
Petit bol
Bol haut
Grande sauteuse avec couvercle

Tags

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Aventureux
Ingrédients
Pain naan aux herbes

Pain naan aux herbes

1 pièce(s)

Tahini

Tahini

25 g

Ciboulette, aneth et persil frais

Ciboulette, aneth et persil frais

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

25 g

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Détaillez le poivron en grosses lanières, puis coupez-les en deux. Taillez l'aubergine en dés de 2 cm.
  • Coupez la tomate en dés et écrasez ou émincez l'ail.
  • Pressez le citron au-dessus du petit bol. Ciselez finement les herbes fraîches.

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer l'huile d’olive dans la grande sauteuse à feu moyen-vif et cuire/dorer les dés d'aubergine 3 à 4 minutes.
  • Ajoutez-y ensuite le poivron et la moitié de l'ail, puis faites cuire 3 minutes à couvert.
  • Ajoutez-y les épices du Moyen-Orient et poursuivez la cuisson 1 minute.

3
Préparer la sauce au tahini

  • Dans le bol profond, ajoutez le yaourt, le tahini, le reste d'ail, la moitié des herbes fraîches et 1 cc de jus de citron par personne (voir conseil). Écrasez au mixeur plongeant jusqu’à obtention d'un mélange homogène, puis réservez.
  • Enfournez le pain naan 2 à 3 minutes.
  • Dans le petit bol, mélangez la tomate, le reste d'herbes fraîches, l'huile d’olive vierge extra et le vinaigre de vin blanc. Salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous appréciez la saveur acide, ajoutez plus de jus de citron à la sauce au tahini.

4
Servir

  • Tartinez le pain naan avec 3/4 de la sauce au tahini.
  • Réservez 1/4 des légumes sautés et disposez le reste sur la pizza sur pain naan.
  • Émiettez-y le fromage grec et arrosez du reste de sauce au tahini.
  • Mélangez le reste des légumes à la salsa de tomate et accompagnez-en la pizza sur naan.

Le saviez-vous ? Le tahini est préparé à partir de graines de sésame et est ainsi riche en calcium, fer et graisses insaturées bonnes pour la santé.

Nutrition per serving

2803

kJ

Énergie (kJ)

670

kcal

Énergie (kcal)

33.7

g

Graisses

8.6

g

dont saturés

66.7

g

Glucides

12.6

g

dont sucres

10.4

g

Fibres

21.2

g

Protéines

2

g

Sel

20 min 2/3
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