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Penne crémeuses aux boulettes de poulet
Express
Penne crémeuses aux boulettes de poulet

épinards, Grana Padano et basilic

5 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Grana Padano signifie littéralement « grain de Padane » en italien. Le temps d'affinage de ce fromage à structure granuleuse originaire de la plaine du Pô dure de 9 à 16 mois.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole
Sauteuse avec couvercle
Spatule

Tags

Rapido
Émissions modérées
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Ingrédients
Basilic frais

Basilic frais

2.5 g

Épinards

Épinards

50 g

Penne

Penne

90 g

Boulettes de poulet haché aux épices italiennes

Boulettes de poulet haché aux épices italiennes

3 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

10 g

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Oignon émincé

Oignon émincé

25 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 boîte(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Sucre

Sucre

2 cc

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pâtes

  • Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Faites-y cuire les pâtes 11 à 13 minutes, puis égouttez et réservez.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Taillez le basilic en lanières.
  • Coupez les boulettes de viande en deux.
  • Dans la sauteuse, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire l'ail et l'oignon 2 à 3 minutes.

2
Cuire les boulettes de viande

  • Ajoutez les boulettes de viande et cuire/dorer uniformément 3 à 4 minutes.
  • Ajoutez-y les épices siciliennes, le vinaigre balsamique, le sucre, les tomates cerises et la moitié du basilic.
  • Portez le tout à ébullition, puis baissez le feu et couvrez. Laissez mijoter 3 minutes et écrasez les tomates à la spatule pour obtenir une sauce.
  • Couvrez à nouveau et poursuivez la cuisson 3 minutes, ou jusqu'à ce que les boulettes de viande soient cuites.

3
Ajouter les épinards

  • Déchirez les épinards épinards au dessus de la sauteuse et incorporez-les petit à petit. Mélangez bien.
  • Ajoutez-y la crème liquide et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Salez et poivrez à votre goût.

Le saviez-vous ? Les épinards renferment de nombreux nutriments, dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

4
Servir

  • Servez les penne sur les assiettes et déposez les boulettes de viande en sauce dessus.
  • Garnissez du Grana Padano et du reste de basilic.

Nutrition per serving

3422

kJ

Énergie (kJ)

818

kcal

Énergie (kcal)

28.8

g

Graisses

13.5

g

dont saturés

92.9

g

Glucides

25.2

g

dont sucres

11.7

g

Fibres

41.8

g

Protéines

1.9

g

Sel

Penne à la bolognaise express et Parmigiano Reggiano
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