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Penne à la bolognaise végétarienne
Végé
Facile
Penne à la bolognaise végétarienne

préparées avec des lentilles, garnies de basilic et de grana padano

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Pour préparer cette bolognaise végétarienne, vous utilisez des lentilles rouges concassées, riches en protéines, fer et vitamines B.

Allergens

Céleri

Utensils

Casserole avec couvercle
Grande sauteuse avec couvercle

Tags

Végé
Facile
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

3 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Céleri branche

Céleri branche

1 branche(s)

Romarin et thym frais

Romarin et thym frais

4.95 g

Feuille de laurier

Feuille de laurier

1 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Lentilles rouges fendues

Lentilles rouges fendues

25 g

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 boîte(s)

Passata

Passata

200 g

Penne

Penne

90 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

25 g

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Pesez la carotte et détaillez-la en petits dés. Coupez le céleri-branche en deux dans la longueur, puis en petits dés. Formez un bouquet garni avec le romarin frais, le thym et la feuille de laurier, puis attachez-le avec de la ficelle de cuisine.

Conseil: Si vous n'avez pas de ficelle de cuisine, attachez le bouquet garni avec un brin de thym.

2
Cuire

Faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne dans la grande sauteuse à feu moyen. Ajoutez-y l'ail, l'oignon, la carotte et le céleri-branche, puis faites cuire 4 à 6 minutes. Déglacez avec 1 cs de vinaigre de vin rouge par personne et ajoutez le concentré de tomate, le bouquet garni et les lentilles. Faites cuire le tout 2 à 3 minutes jusqu’à absorption.

3
Laisser mijoter

Ajoutez 50 ml d'eau par personne, les tomates cerises en conserve et la passata. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût et laissez mijoter 35 à 40 minutes, ou jusqu’à ce que les lentilles soient cuites.

Conseil: Si vous aimez manger épicé, ajoutez un peu de harissa/sambal à votre goût.

4
Cuire les penne

Pour les pâtes, portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole en ajoutant une pincée de sel. Lorsque la sauce est presque prête, faites cuire les penne 14 à 16 minutes dans la casserole. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

5
Couper

Pendant ce temps, ciselez le basilic en lanières.

6
Servir

Servez les penne sur les assiettes et versez la sauce bolognaise végétarienne par-dessus. Garnissez du basilic et du grana padano.

Nutrition per serving

3157

kJ

Énergie (kJ)

754

kcal

Énergie (kcal)

21

g

Graisses

7

g

dont saturés

101

g

Glucides

20

g

dont sucres

9.1

g

Fibres

30

g

Protéines

1

g

Sel

préparés avec des lentilles, garnis de basilic et de grana padano

30 min 2/3
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