légume dissimulé pour les enfants : brocoli
Avec nos recettes de légumes dissimulés, proposez des repas frais et savoureux, facilement réalisables et discrètement agrémentés de légumes que les enfants tendent souvent à bouder. Un repas familial sans stress !
Allergens
Utensils
Tags
Conchiglie
90 g
Crème liquide
75 g
Dés de fromage au pesto vert
25 g
Pesto
20 g
Riz de brocoli
100 g
Mozzarella râpée
25 g
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
75 ml
Beurre [végétal]
15 g
Farine
20 g
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si la sauce est trop épaisse, ajoutez-y un peu d'eau de cuisson réservée. Si elle est, au contraire, trop liquide, laissez-la réduire plusieurs minutes.
3891
kJ
Énergie (kJ)
930
kcal
Énergie (kcal)
50.8
g
Graisses
26.9
g
dont saturés
82.6
g
Glucides
6.3
g
dont sucres
6.7
g
Fibres
32.7
g
Protéines
1.3
g
Sel
à composer vous-même et à déguster ensemble !
à garnir de : sauce BBQ, fromage à la grecque et plus encore !