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Orzo au potiron, estragon frais et noix de pécan
Végé
Pour le plaisir des enfants
Orzo au potiron, estragon frais et noix de pécan

Un classique de la cuisine italienne : l’orzo au potiron doux

Difficulté: 1/3
Italienne

Servez un classique de la cuisine italienne en un coup de baguette magique ! L’orzo, qui signifie « orge » en italien, est un type de pâtes séchées que vous dégusterez cette semaine avec du potiron délicieusement doux. Pour vous faciliter la tâche et accélérer la préparation, nous l’avons déjà préparé et coupé en dés. Garnissez de délicieux estragon et de noix de pécan.

Allergens

Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Sauteuse
Wok

Tags

Rapido
Végé
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Pour le plaisir des enfants
Ingrédients
Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Estragon frais

Estragon frais

2 brin(s)

Noix de pécan

Noix de pécan

15 g

Orzo

Orzo

85 g

Dés de potimarron

Dés de potimarron

225 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Émincer l'échalote et couper l'estragon

Préparez le bouillon de légumes. Émincez l’échalote. Émincez ou écrasez l’ail. Enlevez les feuilles d’estragon de leur brin et coupez-les finement.

2
Faire griller les noix de pécan

Faites chauffer un wok ou une sauteuse à feu vif, sans huile. Émiettez les noix de pécan au-dessus de la sauteuse et faites griller pendant 2 minutes.

3
Ajouter les dés de potiron à l'orzo

Faites fondre la moitié du beurre dans une casserole avec couvercle et faites revenir l’échalote et l’ail pendant 2 minutes à feu moyen. Ajoutez l’orzo et la moitié de l’estragon, puis faites cuire pendant 1 minute en mélangeant. Ajoutez le bouillon et laissez mijoter l’orzo à couvert pendant 8 à 10 minutes. Remuez bien dans le fond de la casserole pour éviter que l’orzo n’attache et ajoutez éventuellement un peu d’eau. Durant les 4 à 6 dernières minutes de cuisson, ajoutez les dés de potiron à l’orzo et assaisonnez de poivre et de sel.

4
Garnir du reste d'estragon

Servez l’orzo sur les assiettes et garnissez des noix de pécan et du reste d’estragon. Aspergez à souhait d’huile d’olive vierge extra.

Nutrition per serving

559

kcal

Énergie (kcal)

2339

kJ

Énergie (kJ)

21

g

Graisses

7

g

dont saturés

74

g

Glucides

0

g

dont sucres

8

g

Fibres

15

g

Protéines

0

g

Sel

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