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Orecchiette aux crevettes à l'ail et poivron pointu
Adapté aux enfants
Famille
Calorie Smart
Orecchiette aux crevettes à l'ail et poivron pointu

et pour les grands : fromage à la grecque, roquette et persil

20 min
Difficulté: 1/3
Grecque

L'orecchiette est une pâte typique des Pouilles, région du sud de l'Italie. Elle doit son nom à sa forme qui ressemble à des petites oreilles.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Crustacés

Utensils

Casserole
Poêle
Sauteuse
Essuie-tout

Tags

Famille
Rapido
Calorie Smart
Ingrédients
Orecchiette

Orecchiette

90 g

Crevettes

Crevettes

80 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Passata

Passata

100 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Roquette

Roquette

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pâtes

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et ajoutez-y 1 pincée de sel. Faites-y cuire les pâtes 11 à 13 minutes. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.
  • Pendant ce temps, coupez l'oignon et le poivron pointu en dés.

Le saviez-vous ? Le poivron pointu est riche en vitamine C et E. Cette dernière est un antioxydant présent aussi dans l'huile de tournesol, les produits à base de céréales complètes, fruits à coque, graines et légumes verts.

2
Préparer la sauce

  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon et le poivron pointu 4 à 6 minutes.
  • Pendant ce temps, écrasez ou émincez la moitié de l'ail et ajoutez-le aux légumes. Faites cuire 1 minute de plus.
  • Incorporez la passata, les épices siciliennes, le sucre et le vinaigre balsamique. Salez et poivrez à votre goût, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'au service.

3
Cuire les crevettes

  • Épongez les crevettes à l'essuie-tout. Coupez le reste de l'ail en fines tranches.
  • Faites fondre le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les crevettes avec l'ail 1 à 2 minutes de chaque côté. Salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement le persil.
  • Une fois les pâtes cuites, ajoutez-les à la sauce et réchauffez 1 minute.

4
Servir

  • Pour les parents : servez la roquette dans des assiettes creuses et arrosez d’huile d’olive vierge extra à votre convenance. Salez et poivrez, puis déposez-y les pâtes et les crevettes. Émiettez-y le fromage et garnissez du persil.
  • Pour les enfants : servez les pâtes dans des assiettes creuses et déposez-y les crevettes.

Nutrition per serving

2701

kJ

Énergie (kJ)

646

kcal

Énergie (kcal)

19.8

g

Graisses

9.6

g

dont saturés

81.9

g

Glucides

14

g

dont sucres

7

g

Fibres

32.1

g

Protéines

2.1

g

Sel

et pour les parents : à garnir de fromage à la grecque et de roquette !

20 min 1/3
Famille
Calorie Smart

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

20 min 1/3
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