Évadez-vous en Asie le temps d’un repas
Ce plat à base de légumes, de lait de coco et de noix de cajou est très apprécié en Thaïlande. Il y est souvent accompagné de riz. Cette fois, nous avons choisi des nouilles : délicieuses, faciles et rapides à préparer. Assaisonnez votre plat à l’aide de citron vert et d’épices pour retrouver le goût caractéristique de la cuisine thaïlandaise.
Allergens
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Gingembre
1 cm
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Brocoli
200 g
Tomates
1 pièce(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Lait de coco
75 ml
Curry
2 cc
Curcuma
0.5 cc
Citronnelle en poudre
1 cc
Sauce soja
5 ml
Nouilles
70 g
Noix de cajou
20 g
Huile de tournesol
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Portez 30 0ml d’eau par personne à ébullition dans une casserole avec couvercle pour les nouilles. Épluchez le gingembre et coupez-le finement. Ôtez les graines du piment rouge, puis coupez-le finement. Séparez la fleurette du brocoli et émincez la tige. Coupez la tomate en petits morceaux et le citron vert en quartiers. Mélangez soigneusement le lait de coco.
Faites chauffer l’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse avec couvercle et faites revenir le gingembre et le piment rouge pendant 1 minute à feu doux. Ajoutez le brocoli, la tomate, le curry, le curcuma et la citronnelle, puis faites cuire pendant 1 minute en mélangeant. Ajoutez le lait de coco, la sauce soja et 25 ml d’eau par personne. Couvrez la sauteuse et faites cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si la préparation devient trop sèche.
Entre-temps, faites cuire les nouilles à couvert pendant 3 minutes dans la casserole avec couvercle. Ensuite, égouttez et rincez à l’eau froide.
Ajoutez les noix de cajou aux légumes. Servez les nouilles, recouvrez-les de légumes et garnissez avec le citron vert. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
632
kcal
Énergie (kcal)
2644
kJ
Énergie (kJ)
29
g
Graisses
14
g
dont saturés
67
g
Glucides
0
g
dont sucres
9
g
Fibres
21
g
Protéines
0
g
Sel