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Nouilles thaïlandaises au brocoli, noix de cajou et citron vert
Végé
Épicé
Nouilles thaïlandaises au brocoli, noix de cajou et citron vert

Évadez-vous en Asie le temps d’un repas

Difficulté: 2/3
Asiatique

Ce plat à base de légumes, de lait de coco et de noix de cajou est très apprécié en Thaïlande. Il y est souvent accompagné de riz. Cette fois, nous avons choisi des nouilles : délicieuses, faciles et rapides à préparer. Assaisonnez votre plat à l’aide de citron vert et d’épices pour retrouver le goût caractéristique de la cuisine thaïlandaise.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Moutarde

Tags

Végé
SEO
Épicé
Ingrédients
Gingembre

Gingembre

1 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Brocoli

Brocoli

200 g

Tomates

Tomates

1 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Lait de coco

Lait de coco

75 ml

Curry

Curry

2 cc

Curcuma

Curcuma

0.5 cc

Citronnelle en poudre

Citronnelle en poudre

1 cc

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Nouilles

Nouilles

70 g

Noix de cajou

Noix de cajou

20 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1

Portez 30 0ml d’eau par personne à ébullition dans une casserole avec couvercle pour les nouilles. Épluchez le gingembre et coupez-le finement. Ôtez les graines du piment rouge, puis coupez-le finement. Séparez la fleurette du brocoli et émincez la tige. Coupez la tomate en petits morceaux et le citron vert en quartiers. Mélangez soigneusement le lait de coco.

2

Faites chauffer l’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse avec couvercle et faites revenir le gingembre et le piment rouge pendant 1 minute à feu doux. Ajoutez le brocoli, la tomate, le curry, le curcuma et la citronnelle, puis faites cuire pendant 1 minute en mélangeant. Ajoutez le lait de coco, la sauce soja et 25 ml d’eau par personne. Couvrez la sauteuse et faites cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si la préparation devient trop sèche.

3

Entre-temps, faites cuire les nouilles à couvert pendant 3 minutes dans la casserole avec couvercle. Ensuite, égouttez et rincez à l’eau froide.

4

Ajoutez les noix de cajou aux légumes. Servez les nouilles, recouvrez-les de légumes et garnissez avec le citron vert. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

Nutrition per serving

632

kcal

Énergie (kcal)

2644

kJ

Énergie (kJ)

29

g

Graisses

14

g

dont saturés

67

g

Glucides

0

g

dont sucres

9

g

Fibres

21

g

Protéines

0

g

Sel

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