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Nouilles asiatiques et œufs brouillés
Famille
Végé
Sans lactose
Nouilles asiatiques et œufs brouillés

garnies d'oignon nouveau et de cacahuètes

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.

Allergens

Blé
Soja
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
Végé
SEO
Sans lactose
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.33 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

300 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Nouilles mie

Nouilles mie

200 g

Œuf

Œuf

4 pièce(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

10 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

1 cs

Preparation
1
Préparer

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans une casserole avec couvercle pour les nouilles. Écrasez l'ail ou coupez-le finement et émincez l'échalote. Épépinez et émincez le piment rouge (voir CONSEIL). Émincez l'oignon nouveau en fines rondelles.Épluchez le gingembre et râpez-le ou coupez-le finement.

Conseil: Si vous aimez manger épicé, utilisez une partie du piment rouge ou ½ cc de sambal par personne pour donner du piquant à vos œufs brouillés

2
Cuire les condiments

Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse et revenir l'ail, le piment rouge, l'échalote et le gingembre 3 à 4 minutes à feu vif en remuant.

3
Faire sauter les légumes

Ajoutez le mélange de légumes et la moitié de l'oignon nouveau et faites sauter 4 à 5 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la sauce soja, le ketjap, l'huile de sésame, 2 cs d'eau par personne et faites cuire encore 2 à 3 minutes en remuant.

4
Ajouter les nouilles

Pendant ce temps, pesez les nouilles et faites-les cuire 3 à 4 minutes à couvert dans la casserole. Ensuite, égouttez-les et ajoutez-les au wok ou à la sauteuse. Faites chauffer encore 1 minute à feu vif. Salez et poivrez.

5
Préparer les œufs brouillés

Pendant ce temps, faites chauffer le reste d'huile de tournesol dans la poêle. Ajoutez les œufs et le reste d'oignon nouveau, puis faites cuire en remuant jusqu'à ce que les œufs se figent mais restent encore moelleux. Salez et poivrez.

Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? L'œuf, avec le poisson gras, est l'un des rares aliments riches en vitamine D. Une vitamine dont nous manquons souvent car nous travaillons beaucoup en intérieur.

6
Servir

Servez le plat sur les assiettes avec les œufs brouillés. Garnissez des cacahuètes.

Nutrition per serving

567

kcal

Énergie (kcal)

2370

kJ

Énergie (kJ)

23

g

Graisses

5

g

dont saturés

60

g

Glucides

7

g

dont sucres

4.3

g

Fibres

27

g

Protéines

3

g

Sel

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