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Miso express aux nouilles udon, portobello et œuf au plat
Japon
Végé
Miso express aux nouilles udon, portobello et œuf au plat

soupe de nouilles à la japonaise au chou pointu et gomasio

25 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Comment utiliser les baguettes ? Qu'est-ce que l'umami ? À l'occasion des Jeux Olympiques de Tokyo, HelloFresh vous livre tous les secrets de la culture japonaise.

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Wok

Tags

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Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

3 pièce(s)

Portobello

Portobello

40 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.5 cm

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.68 pièce(s)

Miso blanc

Miso blanc

20 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 g

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 g

Germes de soja

Germes de soja

25 g

Gomasio

Gomasio

0.33 sachet(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Portez 500 ml d'eau par personne à ébullition. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le portobello en tranches. Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la marmite à soupe à feu moyen-vif et faites-y revenir l'ail 1 minute. Ajoutez le portobello et faites-le cuire 3 à 4 minutes. Dans la dernière minute de cuisson, ajoutez le beurre et 1/3 de la sauce asiatique douce. Réservez hors de la poêle.

2
Couper

Portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans la petite casserole et ajoutez-y 1 œuf par personne. Faites-le durcir 6 à 8 minutes. Passez-le sous l'eau froide. Pendant ce temps, râpez le gingembre à l'aide d'une râpe à gros trous. Émincez l'oignon nouveau en fines rondelles en séparant le blanc du vert.

3
Cuire les nouilles udon

Faites chauffer le même wok/marmite à soupe et faites-y cuire le portobello avec le reste d'huile de tournesol à feu moyen-vif. Faites revenir le gingembre et la partie blanche de l'oignon nouveau 1 minute. Ajoutez le miso, le reste de sauce asiatique douce et 500 ml d'eau bouillante par personne. Émiettez-y 1/2 du bouillon cube par personne et portez à ébullition. Ajoutez les nouilles udon et le chou pointu à la soupe et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Ajoutez le taugé dans la dernière minute.

Conseil: Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez dans ce cas la moitié du bouillon cube et/ou supprimez éventuellement la sauce asiatique douce.

4
Servir

Pendant ce temps, écalez les œufs et coupez-les en deux. Servez les nouilles udon avec les légumes dans des bols à soupe et disposez le portobello et les œufs coupés en deux par-dessus. Garnissez le tout de gomasio et de la partie verte de l'oignon nouveau.

Nutrition per serving

695

kcal

Énergie (kcal)

2908

kJ

Énergie (kJ)

28

g

Graisses

8

g

dont saturés

84

g

Glucides

15

g

dont sucres

5.6

g

Fibres

25

g

Protéines

7

g

Sel

soupe de nouilles d’inspiration japonaise préparée avec du chou chinois, du maïs et du gomasio

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Végé

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