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Huevos rancheros et chips de tortilla
Express
Végé
Huevos rancheros et chips de tortilla

guacamole, fromage à la grecque et coriandre fraîche

15 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ce petit-déjeuner garni nous vient du fin fond du Mexique - d'où son nom huevos rancheros. On le savoure aujourd'hui en brunch ou même au dîner.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Œuf

Tags

Nutri-Score B
Rapido
Dinner-bowls
Végé
Aventureux
Latin-american-faves
Populaire
Ingrédients
Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 g

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 paquet(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1.5 pièce(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bouquet(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Guacamole

Guacamole

40 g

Chips de tortilla au piment doux

Chips de tortilla au piment doux

40 g

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

150 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Préparez le bouillon.
  • Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles en séparant le blanc du vert. Égouttez les haricots noirs.
  • Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen-vif et cuire la partie blanche de l'oignon nouveau 1 à 2 minutes. Ajoutez-y ensuite le riz et le bouillon, puis portez à ébullition.
  • Faites cuire le riz 8 minutes. Retirez ensuite la casserole du feu, ajoutez-y les haricots noirs et laissez reposer 5 minutes à couvert.

2
Préparer la salsa

  • Égouttez le maïs.
  • Coupez la tomate en dés et ciselez finement la coriandre.
  • Dans un bol, mélangez les trois avec la partie verte de l'oignon nouveau et le vinaigre de vin blanc.
  • Arrosez d'huile d'olive extra vierge à votre convenance, mélangez, puis salez et poivrez à votre goût.

3
Cuire l'œuf au plat

  • Faites chauffer le reste d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Émiettez-y uniformément le fromage à la grecque (voir conseil).
  • Cassez-y 1 œuf par personne et faites-le cuire.
  • Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, ajoutez la moitié du fromage seulement. Conservez le reste au réfrigérateur pour le lendemain.

4
Servir

  • Mélangez les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) avec les haricots et le riz.
  • Servez-les sur les assiettes et disposez-y l'œuf au plat, la salsa et le guacamole.
  • Accompagnez des chips de tortilla.

Nutrition per serving

4200

kJ

Énergie (kJ)

1004

kcal

Énergie (kcal)

44

g

Graisses

11.1

g

dont saturés

108.9

g

Glucides

11.6

g

dont sucres

20.4

g

Fibres

32.7

g

Protéines

3.2

g

Sel

Bowl de huevos rancheros et salsa de tomate
Express

chips de tortilla et dip d'avocat

15 min 1/3
Famille
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