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« Huevos ahogados » à l'avocat et au fromage
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« Huevos ahogados » à l'avocat et au fromage

œuf poché en sauce tomate à la mexicaine

30 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Babette, créatrice culinaire : « Les huevos ahogados ressemblent à la chakchouka, mais avec une touche mexicaine, notamment grâce à la patate douce, aux épices, à l'avocat, à l'oignon mariné et au cheddar. Les saveurs et textures se complémentent à merveille et c'est un vrai régal pour les yeux ! »

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf

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Ingrédients
Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Cubes de tomate

Cubes de tomate

0.5 paquet(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Patate douce

Patate douce

150 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

50 ml

Sucre

Sucre

1 cc

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Épluchez la patate douce, puis coupez-la en dés de 1 cm.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif et cuire la patate douce 4 minutes. 
  • Détaillez le poivron pointu en lanières et écrasez ou émincez l'ail.
  • Ajoutez le poivron pointu et l'ail à la patate douce, puis poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes.  

2
Préparer la sauce

  • Ajoutez-y les cubes de tomate, le paprika en poudre, l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients), les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les à votre goût.) et la moitié du sucre. 
  • Faites cuire 3 à 4 minutes à feu vif. Salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau, puis coupez-en la chair en tranches.

3
Mariner l'oignon

  • Coupez l'oignon en demi-rondelles et mettez-les dans un petit bol.
  • Ajoutez-y le vinaigre de vin rouge, 1 pincée de sel et le reste du sucre. Mélangez bien et réservez, en remuant de temps en temps.
  • Ciselez grossièrement les herbes fraîches.
  • Coupez le citron vert en 6 quartiers.

4
Pocher les œufs

  • Pour les œufs, formez des petits cratères dans le mélange de légumes.
  • Cassez 1 œuf dans chaque petit cratère pour l'immerger presque entièrement dans la sauce.
  • Couvrez et laissez pocher 4 à 6 minutes à feu moyen.

Le saviez-vous ? Le chou-rave de cette recette contient de la niacine. Cette vitamine renforce le système nerveux.

5
Apprêter

  • Retirez le couvercle et augmentez le feu. 
  • Poursuivez le pochage des œufs 2 à 3 minutes pour laisser évaporer le surplus éventuel de liquide dans la sauteuse (voir conseil).
  • Salez et poivrez à votre goût, puis parsemez de fromage. Poursuivez la cuisson 1 minute.

Conseil : Le temps de cuisson dépend de votre sauteuse. Contrôlez la cuisson des œufs et faites-les pocher plus ou moins longtemps.

6
Servir

  • Pressez quelques quartiers de citron vert sur les « huevos ahogados », puis disposez-y l'avocat et l'oignon mariné.
  • Garnissez des herbes fraîches.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

2852

kJ

Énergie (kJ)

682

kcal

Énergie (kcal)

36.8

g

Graisses

9.7

g

dont saturés

59.3

g

Glucides

27.3

g

dont sucres

12.5

g

Fibres

25.5

g

Protéines

1.7

g

Sel

« Huevos ahogados » à l'avocat et au fromage
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