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« Huevos ahogados » à l'avocat et au fromage
Végé
Légumes +
« Huevos ahogados » à l'avocat et au fromage

œuf poché dans une sauce tomate à la mexicaine

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Babette, créatrice culinaire : « Les huevos ahogados ressemblent à la chakchouka, mais avec une touche mexicaine, notamment grâce à la patate douce, aux épices, à l'avocat, à l'oignon mariné et au cheddar. Les saveurs et textures se complémentent à merveille et c'est un vrai régal pour les yeux ! »

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Couvercle
Sauteuse
Petit bol

Tags

Nutri-Score C
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Ingrédients
Dés de patate douce

Dés de patate douce

150 g

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Cubes de tomate à l'ail et oignon

Cubes de tomate à l'ail et oignon

0.5 paquet(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

50 ml

Sucre

Sucre

1 cc

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Faite chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire la patate douce 4 minutes. 
  • Détaillez le poivron pointu en lanières.
  • Ajoutez-les à la patate douce et poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes.  

2
Préparer la sauce

  • Ajoutez-y les cubes de tomate, le paprika en poudre, l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients), les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les à votre goût.) et la moitié du sucre. 
  • Faites cuire 3 à 4 minutes à feu vif. Salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau, puis coupez-en la chair en tranches.

3
Mariner l'oignon

  • Coupez l'oignon en demi-rondelles et mettez-les dans le petit bol.
  • Ajoutez-y le vinaigre de vin rouge, 1 pincée de sel et le reste du sucre. Mélangez bien et réservez en remuant de temps en temps.
  • Ciselez grossièrement les herbes fraîches.
  • Coupez le citron vert en 6 quartiers.

4
Pocher les œufs

  • Pour les œufs, formez des petits cratères dans le mélange de légumes.
  • Cassez 1 œuf dans chaque petit cratère pour l'immerger presque entièrement dans la sauce.
  • Couvrez et laissez pocher 4 à 6 minutes à feu moyen.

5
Apprêter

  • Retirez le couvercle et augmentez le feu. 
  • Poursuivez le pochage des œufs 2 à 3 minutes pour laisser évaporer le surplus éventuel de liquide dans la sauteuse (voir conseil).
  • Salez et poivrez à votre goût, puis parsemez de fromage. Poursuivez la cuisson 1 minute.

Conseil : Le temps de cuisson dépend de votre sauteuse. Contrôlez la cuisson des œufs et faites-les pocher plus ou moins longtemps.

6
Servir

  • Pressez quelques quartiers de citron vert sur les « huevos ahogados », puis disposez-y l'avocat et l'oignon mariné.
  • Garnissez des herbes fraîches.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

2755

kJ

Énergie (kJ)

658

kcal

Énergie (kcal)

34.4

g

Graisses

8.3

g

dont saturés

58.4

g

Glucides

31

g

dont sucres

12.8

g

Fibres

25.6

g

Protéines

2.8

g

Sel

« Huevos ahogados » à l'avocat et au fromage
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