accompagné d'une purée de pommes de terre
Saviez-vous que notre cabillaud était pêché à la ligne dans les eaux froides d'Islande ? Pour une prise minimum garantie !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Poireau
0.5 pièce(s)
Noix de muscade
1 pincée
Paprika en poudre
0.99 cc
Crème fraîche liquide
50 ml
Filet de cabillaud
1 pièce(s)
Tomates cerises rouges
65 g
Gouda Mi-Vieux râpé
15 g
Pomme de terre
200 g
Moutarde
1 cc
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cs
Lait [végétal]
5 ml
Poivre et sel
à votre goût
Beurre [végétal]
1.5 cs
Préchauffez le four à 180°C. Émincez l'oignon en fines demi-rondelles. Coupez le poireau en fines rondelles. Râpez une pointe de noix de muscade par personne à la râpe fine. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le poireau 4 à 6 minutes. Retirez-le de la poêle et disposez-le dans le plat à four.
Conseil: Le saviez-vous ? La plupart des vitamines et minéraux se trouvent dans la partie verte du poireau. Il contient beaucoup de vitamine B6 - importante pour vos muscles et bonne pour votre système immunitaire.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la même poêle à feu moyen et revenir l'oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez le paprika en poudre et faites cuire 1 à 2 minutes. Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et la crème fraîche liquide. Mélangez bien et laissez réduire 4 à 5 minutes. Assaisonnez de sel, de poivre et de noix de muscade.
Pendant ce temps, épongez le cabillaud avec l'essuie-tout, puis salez et poivrez. Coupez les tomates cerises en deux. Disposez le cabillaud dans le plat à four avec le poireau et ajoutez les tomates cerises. Versez la sauce à la crème par-dessus et saupoudrez du fromage. Enfournez 20 à 25 minutes ou jusqu’à ce que le cabillaud soit cuit.
Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les pommes de terre. Épluchez ou lavez les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.
Écrasez les pommes de terre au presse-purée. Ajoutez 1/2 cs de beurre par personne et un filet de lait ou de liquide de cuisson pour l’onctuosité. Ajoutez 1 cc de moutarde par personne et assaisonnez de sel, de poivre et de noix de muscade à votre goût.
Servez le gratin de poisson sur les assiette et accompagnez de la purée de pommes de terre
708
kcal
Énergie (kcal)
2963
kJ
Énergie (kJ)
40
g
Graisses
24
g
dont saturés
52
g
Glucides
15
g
dont sucres
12.1
g
Fibres
30
g
Protéines
1
g
Sel
accompagné d'une purée de pommes de terre
accompagné d'une purée de pommes de terre
accompagné d'une purée de pommes de terre
purée de pommes de terre, tomate et carotte
servie avec des crudités à l'aigre-douce, du gomasio et une sauce asiatique douce
servies avec une sauce tomate à la harissa, garnies de basilic
préparé avec des pommes de terre et fromage vieux