accompagné d'une purée de pommes de terre
Le cabillaud vit dans des eaux froides et est considéré comme un poisson « maigre ». Il est pauvre en graisses mais riche en protéines !
Allergens
Utensils
Oignon
0.5 pièce(s)
Poireau
0.5 pièce(s)
Noix de muscade
1 pincée
Paprika en poudre
0.99 cc
Crème fraîche liquide
50 ml
Filet de cabillaud
1 pièce(s)
Tomates cerises rouges
65 g
Gouda Mi-Vieux râpé
g
Gouda Mi-Vieux râpé
15 g
Pomme de terre
200 g
Beurre [végétal]
1.5 cs
Moutarde
1 cc
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Lait [végétal]
1
Préchauffez le four à 180°C. Coupez l'oignon en demi-rondelles. Coupez le poireau en fines rondelles. Râpez une pointe de noix de muscade par personne à la râpe fine. Faites chauffer 1/2 cs de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire le poireau 4 à 6 minutes. Retirez-le de la poêle et disposez-le dans le plat à four.
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la même poêle à feu moyen et faites-y revenir l'oignon 1 à 2 minutes. Ajoutez le paprika en poudre et faites cuire 1 à 2 minutes. Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et la crème liquide. Mélangez bien et laissez réduire 4 à 5 minutes. Assaisonnez de sel, de poivre et de noix de muscade.
Pendant ce temps, épongez le cabillaud avec l'essuie-tout, puis salez et poivrez. Coupez les tomates cerises en deux. Disposez le cabillaud dans le plat à four avec le poireau et ajoutez-y les tomates cerises. Versez la sauce à la crème par-dessus et saupoudrez du fromage. Enfournez 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le cabillaud soit cuit.
Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les pommes de terre. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et coupez-les en gros morceaux. Faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-les (conservez éventuellement un peu d'eau de cuisson pour la purée) et réservez-les sans couvercle.
Écrasez les pommes de terre au presse-purée. Ajoutez 1/2 cs de beurre par personne et un filet de lait ou de liquide de cuisson pour l’onctuosité. Ajoutez 1 cc de moutarde par personne et assaisonnez de sel, de poivre et de noix de muscade à votre goût.
Servez le gratin de poisson sur les assiettes et accompagnez-le de la purée de pommes de terre
2926
kJ
Énergie (kJ)
699
kcal
Énergie (kcal)
39
g
Graisses
24
g
dont saturés
51
g
Glucides
13
g
dont sucres
12.1
g
Fibres
30
g
Protéines
1
g
Sel
accompagné d'une purée de pommes de terre
purée de pommes de terre, tomate et carotte
accompagné d'une purée de pommes de terre