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Fromage de chèvre sur salade de lentilles et vinaigrette aux cranberries
Calorie Smart
Végé
Fromage de chèvre sur salade de lentilles et vinaigrette aux cranberries

patate douce rôtie, oignon mariné et amandes salées

20 min
Difficulté: 1/3
Européenne

Steffi, créatrice culinaire : « Le fromage de chèvre complémente à merveille les saveurs sucrées. Pour cette recette, j'ai d'ailleurs préparé une vinaigrette à base de chutney de cranberries. Les amandes salées apportent la touche finale ! »

Allergens

Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Saladier

Tags

Rapido
Calorie Smart
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Végé
Ingrédients
Lentilles

Lentilles

0.5 paquet(s)

Patate douce

Patate douce

150 g

Carotte violette

Carotte violette

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 g

Chutney de cranberries

Chutney de cranberries

20 g

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

15 g

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 g

Romarin séché

Romarin séché

0.333 sachet(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Épluchez ou lavez bien la patate douce et la carotte, puis taillez-les en dés de 1 cm. Dispersez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Coupez la moitié de l'oignon en quartiers et ajoutez-les à la plaque de cuisson.
  • Arrosez avec 1 filet d'huile d'olive et parsemez de romarin. Salez et poivrez. Enfournez 13 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient cuits.

2
Mariner l'oignon

  • Coupez le reste de l'oignon en demi-rondelles.
  • Dans le bol, mélangez le sucre avec la moitié du vinaigre balsamique blanc.
  • Ajoutez-y l'oignon et 1 pincée de sel, puis mélangez bien.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme des bienfaits souvent méconnus ! Il est en effet riche en fibres, vitamines B, mais aussi en antioxydants et vitamine C. 

3
Préparer la salade

  • Dans le saladier, mélangez le chutney de cranberries, l'huile d'olive vierge extra, la moutarde et le reste de vinaigre balsamique blanc. Salez et poivrez à votre goût.
  • Taillez le concombre en dés et concassez grossièrement les amandes. Égouttez les lentilles.
  • Ajoutez la salade, les lentilles, le concombre et les légumes rôtis au saladier. Mélangez bien avec la vinaigrette.

4
Servir

  • Servez la salade dans les assiettes creuses et déposez-y le fromage de chèvre.
  • Garnissez de l'oignon mariné et des amandes.

Nutrition per serving

2720

kJ

Énergie (kJ)

650

kcal

Énergie (kcal)

28.3

g

Graisses

6.9

g

dont saturés

72.7

g

Glucides

20.4

g

dont sucres

15.7

g

Fibres

18.9

g

Protéines

2

g

Sel

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