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Filet mignon de porc, pak-choï  et salade
Saveurs uniques
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Filet mignon de porc, pak-choï et salade

cacahuètes salées et sauce au sésame acidulée

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Le pak-choï est riche en acide folique - vitamine du groupe B. Celle-ci est indispensable à la fabrication des globules rouges et nous donne de l'énergie !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Large Frying Pan
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Petit bol

Tags

Rapido
Calorie Smart
Moins d'émissions
Légumes +
-30 % de glucides
Riche en protéines
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 pièce(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Pâte épicée indonésienne

Pâte épicée indonésienne

0.25 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Laitue

Laitue

0.5 head

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le porc

  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer uniformément le filet de porc 10 à 13 minutes.
  • Réservez-le hors de la poêle, sous une feuille d'aluminium jusqu'au service.
  • Pendant ce temps, retirez la base dure du pak-choï.
  • Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.

2
Cuire le pak-choï

  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la grande poêle à feu moyen-vif et cuire le pak-choï avec l'oignon et la moitié de l'ail 5 à 7 minutes. Ensuite, ajoutez la moitié de la sauce soja.
  • Coupez le concombre en deux dans la longueur, épépinez-le et coupez-le en demi-rondelles.
  • Taillez la carotte en bâtonnets et le citron vert en quartiers.
  • Hachez grossièrement la salade et les cacahuètes.

3
Préparer la sauce

  • Dans le petit bol, mélangez la pâte épicée indonésienne avec l'huile de sésame et le reste de l'ail et de la sauce soja.
  • Pressez-y 1 quartier de citron vert par personne, puis salez et poivrez à votre goût (voir conseil).
  • Dans le saladier, mélangez le concombre avec la carotte, la salade et l'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Vous pouvez aussi ajouter du sambal (ou de la harissa) à votre convenance.

4
Servir

  • Servez la salade dans des assiettes creuses. Déposez-y le pak-choï et arrosez des 2/3 de la sauce.
  • Découpez le filet de porc en tranches et disposez-les sur la salade Arrosez du reste de sauce.
  • Garnissez de cacahuètes et accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

2453

kJ

Énergie (kJ)

586

kcal

Énergie (kcal)

42.8

g

Graisses

6.9

g

dont saturés

15.6

g

Glucides

9.2

g

dont sucres

6.9

g

Fibres

33.2

g

Protéines

2.8

g

Sel

Filet mignon de porc et salade en vinaigrette au gochujang
Premium Bien-être

compatible avec le régime cétogène | pak-choï, cacahuètes salées et citron vert

25 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Riche en protéines
Filet mignon de porc, pak-choï et salade
Ingrédient premium

cacahuètes et sauce au sésame citronnée

25 min 1/3
Riche en protéines
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