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Fettuccini, sauce aux brocolis et au chèvre
Végé
Fettuccini, sauce aux brocolis et au chèvre

Avec des noix et des tomates séchées

Difficulté: 2/3
Italienne

Ce plat de pâtes a tout pour plaire : une bonne dose de légumes, du chèvre délicieusement fondant et le croquant des noix. Et pour ne rien gâche au plaisir, il est prêt en un tour de main et vous n’avez besoin que de deux casseroles : pratique pour la vaisselle !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok avec couvercle

Tags

Rapido
Original
Végé
SEO
Ingrédients
Brocoli

Brocoli

200 g

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomates séchées

Tomates séchées

35 g

Noix

Noix

10 g

Fettuccine

Fettuccine

90 g

Origan séché

Origan séché

1 cc

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

2 cs

Fromage de chèvre râpé

Fromage de chèvre râpé

25 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

75 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Pour les fettuccine, portez à ébullition 500 ml d’eau par personne dans la casserole. Découpez les bouquets de brocolis en fleurettes et les tiges en petits morceaux.

2
Émincer les condiments

Émincez l’échalote et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Détaillez les tomates séchées. Concassez les noix (voir conseil).

3
Cuire les fettucine

Dans la casserole, faites cuire les fettuccine 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.

4
Cuire les brocolis

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans le wok et faites-y revenir l’échalote et l’ail 2 à 3 minutes à feu moyen. Ajoutez les brocolis, l’origan et le bouillon. Portez à ébullition et, à couvert, faites cuire 4 minutes à feu moyen-vif.

5
Assaisonner

Ajoutez ensuite les fettuccine, la crème et la moitié du chèvre, puis faites chauffer 1 minute de plus. Incorporez les tomates séchées, puis salez et poivrez.

6
Servir

Servez le plat sur les assiettes et parsemez du reste de chèvre et des noix.

Nutrition per serving

3188

kJ

Énergie (kJ)

762

kcal

Énergie (kcal)

28

g

Graisses

9.6

g

dont saturés

90

g

Glucides

18.4

g

dont sucres

13

g

Fibres

32

g

Protéines

3.2

g

Sel

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