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Émincés de steak laqués
Calorie Smart
Riche en protéines
Émincés de steak laqués

riz, légumes poêlés et graines de sésame

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Babette, créatrice culinaire : « Chez HelloFresh, nous intégrons souvent le chutney d'oignon à nos recettes - comme dans celles de nos hamburgers par exemple. Mais cette fois, je l'ai intégré à une recette d'inspiration asiatique. Avec la sauce soja, il apporte une note sucrée-salée irrésistible aux émincés de steak. »

Allergens

Noix
Noix de cajou
Noix du Brésil
Noisettes
Noix de macadamia
Amandes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix de pécan
Pistaches
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Graines de sésame

Tags

Nutri-Score B
Rapido
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Calorie Smart
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Riche en protéines
Conscious-choice
Ingrédients
Émincés de steak

Émincés de steak

100 g

Riz long grain

Riz long grain

75 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Épices pour nasi-bami

Épices pour nasi-bami

0.5 sachet(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

20 g

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Brocoli Bimi

Brocoli Bimi

50 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

2 cc

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
  • Retirez la base dure du pak-choï, puis coupez-en finement les feuilles et les tiges en veillant à les séparer.
  • Coupez la carotte en fines demi-rondelles et le poivron en dés.

2
Sauter les légumes

  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif et cuire la carotte avec le poivron et les tiges de pak-choï émincées 6 à 8 minutes.
  • Ajoutez les feuilles de pak-choï émincées, les épices nasi-bami et la moitié de la sauce soja.
  • Mélangez bien et faites cuire 1 minute. Salez et poivrez à votre goût. 

3
Cuire les émincés de steak

  • Faites fondre 1 noix de beurre dans une poêle à feu vif et cuire les émincés de steak 1 minute.
  • Ajoutez-y la sauce asiatique, le chutney d'oignon, l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients) et le reste de sauce soja.
  • Mélangez bien et poursuivez la cuisson 1 minute (voir conseil). Poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous souhaitez rendre cette recette plus épicée, ajoutez-y de la sauce rouge épicée (de type harissa) à votre convenance. 

4
Servir

  • Servez le riz dans des grands bols et déposez-y les ingrédients préparés.
  • Arrosez des résidus de sauce de la poêle s'il y en a.
  • Garnissez des graines de sésame.

Nutrition per serving

2721

kJ

Énergie (kJ)

650

kcal

Énergie (kcal)

19.3

g

Graisses

6.3

g

dont saturés

84.8

g

Glucides

14.5

g

dont sucres

5.7

g

Fibres

33.8

g

Protéines

2.7

g

Sel

Émincés de steak laqués sucrés-salés
NOUVEAU

riz garni de pak-choï, radis et coriandre

20 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Émincés de steak laqués sucrés-salés
À l'asiatique

riz, légumes poêlés et graines de sésame

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