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Émincés de steak laqués
Calorie Smart
Riche en protéines
Émincés de steak laqués

riz, légumes poêlés et graines de sésame

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Babette, créatrice culinaire : « Chez HelloFresh, nous intégrons souvent le chutney d'oignon à nos recettes - comme dans celles de nos hamburgers par exemple. Mais cette fois, je l'ai intégré à une recette d'inspiration asiatique. Avec la sauce soja, il apporte une note sucrée-salée irrésistible aux émincés de steak. »

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Noix de cajou
Pistaches
Noisettes
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Arachides
Noix du Brésil
Soja
Gluten
Graines de sésame

Tags

Nutri-Score B
Rapido
Dinner-bowls
Calorie Smart
Pan-asian-plates
Riche en protéines
Conscious-choice
Ingrédients
Émincés de steak

Émincés de steak

100 g

Riz long grain

Riz long grain

75 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Épices pour nasi-bami

Épices pour nasi-bami

0.5 sachet(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

20 g

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Brocoli Bimi

Brocoli Bimi

50 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

2 cc

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
  • Retirez la base dure du pak-choï, puis coupez-en finement les feuilles et les tiges en veillant à les séparer.
  • Coupez la carotte en fines demi-rondelles et les broccolini en deux dans la longueur.

2
Sauter les légumes

  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif et cuire la carotte avec le poivron et les tiges de pak-choï émincées 6 à 8 minutes.
  • Ajoutez les feuilles de pak-choï émincées, les épices nasi-bami et la moitié de la sauce soja.
  • Mélangez bien et faites cuire 1 minute. Salez et poivrez à votre goût. 

3
Cuire les émincés de steak

  • Faites fondre 1 noix de beurre dans une poêle à feu vif et cuire les émincés de steak 1 minute.
  • Ajoutez-y la sauce asiatique, le chutney d'oignon, l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients) et le reste de sauce soja.
  • Mélangez bien et poursuivez la cuisson 1 minute (voir conseil). Poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous souhaitez rendre cette recette plus épicée, ajoutez-y de la sauce rouge épicée (de type harissa) à votre convenance. 

4
Servir

  • Servez le riz dans des grands bols et déposez-y les ingrédients préparés.
  • Arrosez des résidus de sauce de la poêle s'il y en a.
  • Garnissez des graines de sésame.

Nutrition per serving

2721

kJ

Énergie (kJ)

650

kcal

Énergie (kcal)

19.3

g

Graisses

6.3

g

dont saturés

84.8

g

Glucides

14.5

g

dont sucres

5.7

g

Fibres

33.8

g

Protéines

2.7

g

Sel

Émincés de steak laqués sucrés-salés
NOUVEAU

riz garni de pak-choï, radis et coriandre

20 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Émincés de steak laqués sucrés-salés
À l'asiatique

riz, légumes poêlés et graines de sésame

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