riz aux épices mexicaines et salade de chou et carotte
La mangue est cultivée en Asie du Sud depuis l’Antiquité. Le manguier est même l’arbre national du Bangladesh.
Utensils
Tags
Émincés de steak
100 g
Riz jasmin
75 g
Épices Mexicaines
0.5 sachet(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Chou rouge, blanc et carotte
50 g
Mangue
0.5 pièce(s)
Concombre
2 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Eau
180 ml
Miel [ou alternative vegan]
0.5 cc
Sauce rouge épicée [de type harissa]
à votre goût
Le saviez-vous ? La mangue est l'un des aliments les plus riches en potassium. Ce dernier favorise une bonne pression artérielle. La banane, le saumon, les pommes de terre, le brocoli et les cacahuètes en contiennent aussi beaucoup.
Conseil : Si vous n'appréciez pas l'oignon cru, faites-le cuire avec les émincés de steak à l'étape suivante.
2927
kJ
Énergie (kJ)
700
kcal
Énergie (kcal)
23.8
g
Graisses
3.6
g
dont saturés
85.5
g
Glucides
24.6
g
dont sucres
6.4
g
Fibres
32
g
Protéines
1
g
Sel
riz aux épices mexicaines et salade de chou et carotte
salade de concombre, cacahuètes et ponzu
citron vert, concombre à l'aigre-douce et herbes fraîches
pommes de terre, roquette, tomate et aneth