lait de coco, épinards et citron vert
Dans cette recette, les lentilles sont fendues. Cela signifie qu'elles ont été décortiquées avant d'être ensuite coupées en deux. Cette technique réduit considérablement leur temps de cuisson et leur permet de se déliter beaucoup plus facilement une fois cuites !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Carotte
1 pièce(s)
Concentré de tomate
0.5
Lait de coco
90 ml
Lentilles rouges fendues
25 g
Épinards
50 g
Pain naan aux herbes
0.5 pièce(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Carotte jaune
1 pièce(s)
Pois chiches
0.5 paquet(s)
Mélange d’épices africaines
0.5 sachet(s)
Coriandre fraîche
5 g
Gingembre frais
1.25 cc
Curry en poudre
0.5 sachet(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
150 ml
Huile de tournesol
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Coupez-les bien en petits dés pour qu'elles cuisent plus vite.
Option Airfyer : Faites cuire le pain 2 à 4 minutes à 180°C. Pour un meilleur résultat, veillez à ce que le panier ne soit pas trop plein.
3271
kJ
Énergie (kJ)
782
kcal
Énergie (kcal)
35.9
g
Graisses
16.4
g
dont saturés
78.4
g
Glucides
18.4
g
dont sucres
29.5
g
Fibres
25.7
g
Protéines
1.9
g
Sel
lait de coco, épinards et citron vert
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