riz aux aromates, légumes et persil
Cette recette s'inspire de la paella, plat de riz typique de la ville de Valence (Espagne). Saviez-vous que la paella se cuisine traditionnellement au-dessus d'un feu de bois d'oranger ?
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Persil plat frais
2.5 g
Paprika en poudre
1.002 cc
Curcuma en poudre
0.999 cc
Thym séché
0.33 sachet(s)
Paprika fumé en poudre
0.501 cc
Riz brun cuisson rapide
75 g
Concentré de tomate
0.5
Olives Leccino
15 g
Crevettes
80 g
Citron
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
185 ml
Eau
185 ml
Poivre et sel
à votre goût
Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l’oignon.
Coupez le poivron en lanières et la carotte en demi-rondelles. Ciselez finement le persil.
Faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne dans le wok ou la sauteuse, à feu moyen-doux et revenir l'oignon avec la moitié de l'ail 2 minutes. Ajoutez le poivron, la carotte, le paprika, le curcuma, le thym et paprika fumé. Mélangez bien et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes en remuant.
Ajoutez le riz, le bouillon, le concentré de tomate et l'eau (voir tableau des ingrédients) au wok ou à la sauteuse, portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 10 minutes (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût. Ensuite, retirez le couvercle et laissez reposer 5 minutes.
Conseil : Si le riz devient trop sec, ajoutez-y un peu d'eau ou de bouillon.
Pendant ce temps, émincez les olives et coupez le citron en quartiers. Épongez les crevettes avec l’essuie-tout. Juste avant de servir, faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les crevettes avec le reste d'ail 3 à 4 minutes. Retournez-les à mi-cuisson. Salez et poivrez à votre goût.
Servez le riz sur les assiettes et déposez-y les crevettes. Garnissez des olives et du persil. Accompagnez des quartiers de citron.
Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques mais riches en protéines et calcium.
2246
kJ
Énergie (kJ)
537
kcal
Énergie (kcal)
12.9
g
Graisses
2.2
g
dont saturés
77.9
g
Glucides
16.1
g
dont sucres
15.6
g
Fibres
22.2
g
Protéines
2
g
Sel
accompagné d'olives leccino et de coriandre