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Crevettes à l'ail, olives Lecino et citron
Famille
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Légumes +
Crevettes à l'ail, olives Lecino et citron

riz aux aromates, légumes et persil

25 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Cette recette s'inspire de la paella, plat de riz typique de la ville de Valence (Espagne). Saviez-vous que la paella se cuisine traditionnellement au-dessus d'un feu de bois d'oranger ?

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Crustacés

Utensils

Poêle
Essuie-tout
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Calorie Smart
Émissions modérées
Légumes +
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.002 cc

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.999 cc

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.501 cc

Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 g

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Olives Leccino

Olives Leccino

15 g

Crevettes

Crevettes

80 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

185 ml

Eau

Eau

185 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l’ail. Émincez l’oignon.

2
Couper les légumes

Coupez le poivron en lanières et la carotte en demi-rondelles. Ciselez finement le persil.

3
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne dans le wok ou la sauteuse, à feu moyen-doux et revenir l'oignon avec la moitié de l'ail 2 minutes. Ajoutez le poivron, la carotte, le paprika, le curcuma, le thym et paprika fumé. Mélangez bien et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes en remuant.

4
Cuire le riz

Ajoutez le riz, le bouillon, le concentré de tomate et l'eau (voir tableau des ingrédients) au wok ou à la sauteuse, portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 10 minutes (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût. Ensuite, retirez le couvercle et laissez reposer 5 minutes.

Conseil : Si le riz devient trop sec, ajoutez-y un peu d'eau ou de bouillon.

 

5
Cuire les crevettes

Pendant ce temps, émincez les olives et coupez le citron en quartiers. Épongez les crevettes avec l’essuie-tout. Juste avant de servir, faites chauffer 1/4 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les crevettes avec le reste d'ail 3 à 4 minutes. Retournez-les à mi-cuisson. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes et déposez-y les crevettes. Garnissez des olives et du persil. Accompagnez des quartiers de citron.

Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques mais riches en protéines et calcium.

Nutrition per serving

2246

kJ

Énergie (kJ)

537

kcal

Énergie (kcal)

12.9

g

Graisses

2.2

g

dont saturés

77.9

g

Glucides

16.1

g

dont sucres

15.6

g

Fibres

22.2

g

Protéines

2

g

Sel

accompagné d'olives leccino et de coriandre

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