aubergine et chips de tortillas croquantes
Saviez-vous que chakchouka signifiait 'mélange' en arabe ?
Allergens
Utensils
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Falafels
75 g
Passata
100 g
Fromage à la grecque
25 g
Œuf
2 pièce(s)
Aubergine
0.5 pièce(s)
Tortillas au blé complet
2.004 pièce(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 sachet(s)
Tomate
1 pièce(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
50 ml
Huile d'olive
0.75 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200°C (voir conseil). Coupez l'aubergine en dés de 1 cm. Détaillez la tomate en dés.
Conseil : Vous préchauffez ici le four pour y enfourner plus tard les tortillas. Mais vous pouvez aussi choisir de les réchauffer dans une poêle. Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.
Faites chauffer 1/4 cs d'huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen (voir conseil). Ajoutez-y l'aubergine et faites-la cuire/dorer 5 à 6 minutes. Ajoutez les cubes de tomate, les épices du Moyen-Orient et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes. Ajoutez le bouillon et la passata, puis faites cuire 2 à 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
Conseil : Utilisez une sauteuse profonde à fond plat et épais pour que la chaleur se répartisse uniformément et que les œufs cuisent plus facilement. Si vous cuisinez pour plus de 3 personnes, utilisez plusieurs sauteuses.
Coupez les tortillas en deux et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-en une face d'un peu d'huile d’olive et saupoudrez-les de sel et poivre à votre goût. Enfournez-les 5 à 6 minutes.
Pour chaque œuf, formez un petit cratère dans la chakchouka. Brisez-y un œuf. Veillez à bien enfoncer chaque œuf dans la sauce, dans le fond de la sauteuse. Saupoudrez les œufs de sel et de poivre. Dispersez 2/3 du fromage grec (en morceaux) sur le tout, couvrez et laissez figer les œufs 4 à 6 minutes (voir conseil). Retirez le couvercle dans les 4 dernières minutes de cuisson, augmentez un peu le feu et laissez évaporer le surplus de liquide.
Conseil : Le temps de cuisson des œufs dépend de votre sauteuse. Contrôlez-en la cuisson régulièrement et ajustez éventuellement le temps de cuisson selon vos préférences.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu vif et cuire les falafels 2 à 4 minutes.
Émiettez le reste de fromage grec sur la chakchouka. Servez les falafels dessus. Mettez la sauteuse sur la table et accompagnez des tortillas croquantes.
696
kcal
Énergie (kcal)
2914
kJ
Énergie (kJ)
35.6
g
Graisses
9
g
dont saturés
57.4
g
Glucides
12.3
g
dont sucres
12.9
g
Fibres
31.4
g
Protéines
3.5
g
Sel
tomates cerises rôties et grana padano
garnie de fromage grec et basilic