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Chakchouka au hachis de boeuf
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Chakchouka au hachis de boeuf

Avec de l’œuf et de l’aubergine

Difficulté: 2/3
Middle East

Le goût des tomates est naturellement savoureux, ou « umami », comme on dit au Japon. Dans cette recette, elles sont cuites à l’étuvée longuement, ce qui permet d’obtenir un goût encore plus concentré qui s’accorde très bien avec le côté épicé du steak haché et la douceur de l’aubergine.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Sauteuse avec couvercle
Wok avec couvercle
Four

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Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 pièce(s)

Tomate prune

Tomate prune

2 pièce(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

3 bouquet(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

2 pièce(s)

Pain au levain

Pain au levain

0.5 pièce(s)

Tartare de bœuf

Tartare de bœuf

100 g

Cumin moulu

Cumin moulu

1 cc

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparation

Préchauffez le four à 190 degrés. Détaillez l’aubergine. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Épépinez le piment rouge et le poivron rouge, puis émincez-les. Coupez la tomate en morceaux et ciselez le persil.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail et le piment rouge 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les dés d’aubergine et poursuivez la cuisson 10 minutes ou jusqu’à ce qu’ils aient ramolli.

3
Faire mijoter les légumes

Ajoutez ensuite le poivron et les morceaux de tomate, puis poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez 30 ml d’eau par personne et émiettez le cube de bouillon au-dessus du wok. Portez à ébullition en remuant et, à couvert, laissez mijoter 15 minutes à feu moyen-doux. Salez et poivrez.

4
Cuire les oeufs

Faites pour chaque œuf un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-y les œufs. Saupoudrez-les de sel et de poivre. Ensuite, laissez-les prendre 10 à 12 minutes à couvert. Lors des 4 dernières minutes, retirez le couvercle, augmentez un peu le feu et laissez l’excédent d’eau s’évaporer. Pendant ce temps, enfournez le pain au levain 8 à 10 minutes.

5
Cuire le steak haché

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif, puis ajoutez le steak haché, le cumin en poudre et le paprika en poudre. Faites cuire le steak haché à feu moyen-vif pendant 3 minutes en le détachant. Salez et poivrez.

6
Dresser et servir

Disposez les légumes étuvés et les œufs sur les assiettes, puis ajoutez le bœuf haché par-dessus. Garnissez avec le persil et accompagnez le tout du pain au levain.

Nutrition per serving

2360

kJ

Énergie (kJ)

564

kcal

Énergie (kcal)

25

g

Graisses

5.6

g

dont saturés

39

g

Glucides

10.3

g

dont sucres

6

g

Fibres

43

g

Protéines

2.5

g

Sel

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