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Burger végétarien croustillant façon poulet
Famille
Vegan
Burger végétarien croustillant façon poulet

pommes de terre aux câpres et persil, salade

30 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

La câpre est un condiment produit à partir de boutons floraux du câprier. Elle est principalement récoltée dans les pays au climat méditerranéen.

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Avoine
Arachides
Soja
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Poêle
Grand saladier

Tags

Famille
Original
Moins d'émissions
Vegan
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 g

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.33 pièce(s)

Câpres

Câpres

10 g

Crispy Chic Burger du Boucher Végétarien®

Crispy Chic Burger du Boucher Végétarien®

1 pièce(s)

Graines de courge

Graines de courge

10 g

Mâche

Mâche

20 g

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Moutarde

Moutarde

1 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les grenailles

  • Pour les grenailles, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Lavez-les et coupez éventuellement les plus grosses en deux.
  • Faites-les cuire 12 à 15 minutes puis égouttez-les et réservez-les.
  • Coupez le concombre en demi-rondelles, la tomate en quartiers et l'oignon en fines demi-rondelles.
  • Ciselez finement le persil. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez la moitié du citron en quarts et pressez le reste.

2
Cuire le burger

  • Faites fondre 1/3 du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le burger 6 à 7 minutes.
  • Ajoutez-y la moitié de l'oignon et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes (voir conseil).
  • Réservez le tout hors de la poêle.

Conseil : Le reste de l'oignon se sert cru. Si vous n'aimez pas ça, faites-le cuire entièrement avec le burger.

3
Poêler les grenailles

  • Faites fondre le reste du beurre à feu moyen-vif dans la même poêle et revenir l'ail 1 à 2 minutes. Ensuite, ajoutez-y les câpres et la moitié du persil.
  • Déglacez avec 1 cc de jus de citron par personne puis ajoutez les grenailles et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.
  • Dans le grand saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra avec le miel et la moutarde ainsi que 1/2 cs de jus de citron par personne. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Juste avant de servir, ajoutez le concombre, la tomate, la mâche et le reste d'oignon au saladier puis mélangez bien. 
  • Servez les grenailles, le burger et la salade sur les assiettes.
  • Garnissez des graines de courge et du reste de persil.
  • Accompagnez des quartiers de citron et de mayonnaise à votre convenance.

Nutrition per serving

3169

kJ

Énergie (kJ)

757

kcal

Énergie (kcal)

44.8

g

Graisses

15.2

g

dont saturés

62.2

g

Glucides

15.9

g

dont sucres

16.9

g

Fibres

19.6

g

Protéines

1.6

g

Sel

câpres et salade de tomate & concombre

20 min 2/3
Calorie Smart
Vegan

câpres et salade de tomate & concombre

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Vegan

pommes de terre aux câpres et persil, salade

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Végé
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